Содовые ванны для похудения эффективность

Содержание

Ванна с содой для похудения: методика, эффективность и противопоказания

Содержание

Содержание

  1. Как NaHCO3 действует на организм
  2. В чем секрет ванн с содой
  3. Чудес не бывает, но попробовать можно (как принимать содовую ванну)
  • Несколько рецептов для содовой ванны

Всегда ли полезны ванны с содорй

Повышенное давление

Заболевания сердца с нарушением ритма

Атеросклероз

Доброкачественные опухоли и онкология

Беременность и период грудного вскармливания

Упаковка пищевой соды есть на каждой кухне — гидрокарбонат натрия продукт безопасный и доступный. Традиционно мы применяем это средство для разрыхления выпечки, снятия раздражений и воспалений слизистых оболочек и кожи. В последнее время появляются новые сенсационные сведения о свойствах NaHCO3, оказывается, ванна с содой для похудения позволяет сбросить лишние килограммы без всяких усилий. Звучит заманчиво, но невольно возникают сомнения, каким образом слабая щелочь может избавить от запасов жира, приобретенных следствие месяцев или лет диетической вседозволенности? Действительно ли так эффективны и безвредны неутомительные процедуры с применением гидрокарбоната натрия для похудения в домашних условиях?

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность. Содовые ванны: простой и быстрый способ похудеть или бессмысленное издевательство над собой?

Как NaHCO3 действует на организм

Если не принимать во внимание мифологию, следует признать, что польза для здоровья от применения соды объективно существует. Содовый раствор рекомендован официальной медициной в следующих случаях:

  • Сбалансирование уровня pH.
  • Понижение кислотности.
  • Отбеливание зубов и очищение кожи.
  • Заживление небольших ран, снятие раздражений.
  • Уменьшение зубной боли, лечение воспалений гортани, носоглотки и т. п.

Ванночки с пищевой содой эффективны при борьбе с грибком на ногтях, а содово-солевые ванны хорошо действуют, очищая организм от токсинов, и помогают почкам избавиться от накопившихся шлаков. Вряд ли NaHCO3 растопит многолетние залежи подкожного жира, но сбросить пару лишних килограммов вы сможете.

Следует понимать, что пищевая сода — не лекарство, и тем более, не панацея, а средство, облегчающее симптоматику, но не убирающее причины большинства болезней. В разумных количествах бикарбонат натрия не может причинить вреда, но чудодейственными свойствами он тоже не обладает.

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность. Ванна с содой для похудения: методика, эффективность и противопоказания

В чем секрет ванн с содой

Ванны с содой для похудения приобрели популярность несколько лет назад, женщины активно делятся впечатлениями, но оценки неоднозначные — от восторга до полного непонимания. Все признают, что понежится полчаса в теплой ванне приятно, это расслабляет и придает сил, что полезно для здоровья и красоты. Вместе с тем, многие говорят, что сброс веса кратковременный, для стойкого эффекта процедуры следует проводить регулярно, сочетая с изменением диеты и физической активностью.

Действие содовых ванн для похудения объясняется нагреванием тела. Попадая в непривычную температурную среду, организм защищается, чтобы уменьшить влияние внешних факторов на внутренние органы, в первую очередь, на сердце и почки. Когда вы погружаетесь в горячую воду, сосуды сначала резко расширяются, а потом так же быстро сужаются. Дальнейшая регуляция происходит за счет снижения температуры тела.

В обычных условиях это происходит за счет вдыхания воздуха, который прохладнее тела, но в наполненной паром ванной такая терморегуляция невозможна. Мудрая природа предусмотрела этот вариант, поэтому люди способны выживать в жарком климате. На палящее солнце и горячую ванну организм реагирует одинаково — он охлаждает кожу усиленным потоотделением. В бане и теплой воде человек обязательно потеет, но соляная и щелочная среда активизируют процессы. Благодаря усиленному выходу влаги через поры можно потерять несколько килограмм, потеть в ароматной ванне приятнее, чем на тренажере, но преувеличивать действенность метода все-таки не стоит — вода вернется вместе с питьем и едой.

Полезный эффект заключается не только в очищении пор и избавлении от лишней жидкости. Врачи говорят, что уже после первой процедуры активизируются обменные процессы — ушедшая из тканей вода с отработанными веществами, заменяется новой, а это полезно для общего состояния здоровья. Щелочь и горячая вода помогают сбросить усталость, шлаки и пару килограмм, однако стабилизировать результат нужно более действенными методами — физическими упражнениями и здоровым питанием.

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность. Содовые ванны для похудения — как принимать для получения быстрого результата

Чудес не бывает, но попробовать можно

Судить о результате можно после курса из 10 ванн через день. Вы повысите эффективность, если будете проводить процедуры после физической нагрузки — выполнения гимнастики, пробежки или энергичной прогулки на свежем воздухе.

  1. Наполните ванну — температура воды должна быть настолько высокой, чтобы погружение было возможным, но не комфортным. Начните с 37оС, а когда привыкнете, подлейте горяченькой и поддерживайте температуру до окончания процедуры.
  2. Высыпьте в воду 500 г морской соли, соды должно быть 300 г. Можно добавить немного эфирных масел, которые вам нравятся. Например, эфирное масло апельсина или имбиря — из разряда проверенных средств для похудения.
  3. Лягте в ванну и отдыхайте 20-25 минут. Не стоит погружать в воду очень глубоко, пусть область сердца остается над поверхностью.
  4. После выхода из ванной не ополаскивайтесь. Взвесьтесь, вы должны стать легче примерно на полтора-два килограмма.
  5. Полежите под теплым одеялом не меньше часа, чтобы процесс мог продолжиться. Лучше выделить время перед ночным сном и отдохнуть после содовой ванны.

Через 20 дней результат станет очевидным, но только при условии, что будете правильно питаться и проявлять физическую активность.

Несколько рецептов для содовой ванны:

  • 200 г пищевой соды растворите в небольшом объеме горячей воды и влейте в ванну.
  • Смесь соды с солью усилит эффект, количество соли можно увеличить, но классическое сочетание — 200 г соды + 500 г соли.
  • Сода + соль + лавандовый спирт обеспечат расслабление и крепкий сон после ванны.
  • Антицеллюлитный рецепт состоит из 5 капель эфирного масла розмарина, цитрусов или эвкалипта, растворенных в половине стакана молока. Вылейте эту смесь в воду с солью и содой.
  • Можно приготовить бомбочки из соды, чтобы похудение проходило веселее: Растолките в ступке 8 столовых ложек соды с 4 ложками лимонной кислоты, вмешайте 2 ст. л. сухого молока или крахмала, большую ложку миндального масла и несколько капель эфирного. Масса получится клейкой, если она рыхлая, добавьте жира. Утрамбуйте смесь в формочки и поставьте на час в холодильник. Достаньте, выложите на бумагу и сушите 2-3 дня. Для ванны достаточно одной-двух бомбочек, а остальные хорошо сохранятся в пищевой пленке.

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность. Содовые ванны для похудения: ускоряем процесс сжигания жиров

Всегда ли полезны ванны с содой

Какой безобидной не казалась бы сода в воде, существуют противопоказания и побочные действия, о которых нужно знать. Смело применяйте метод, если совершенно уверены в своем здоровье. Тем, кто знаком с сердечно-сосудистыми проблемами, процедура категорически противопоказана. Также следует соблюдать осторожность при следующих заболеваниях:

При гипертонии даже частичное погружение в горячую ванну опасно — сосуды резко расширяются, ускоряется кровоток, вследствие этого давление подскакивает. Килограммы веса не успеют уйти, так как содотерапия может обернуться гипертоническим кризом.

  • Заболевания сердца с нарушением ритма

Спазм сосудов при смене температур неминуемо сказывается на сердечном ритме, поэтому в первый раз пробовать горячие ванны необходимо с большой осторожностью. Вы можете заменить ванны горячими содовыми примочками к проблемным зонам.

Проблемные сосуды не любят густой крови, при обезвоживании могут образоваться тромбы, а это чревато инсультом и инфарктом. Не стоит рисковать — от лишних килограммов можно избавиться, скорректировав диету.

  • Доброкачественные опухоли и онкология

Вряд ли человек, знающий о тяжелом диагнозе, решит париться в ванной, но безобидные, на первый взгляд, новообразования могут остаться незамеченными. Высокая температура провоцирует рост нежелательных клеток.

  • Беременность и период грудного вскармливания

Будущим мамам однозначно противопоказаны горячие ванны с содой или без нее. Кормящие мамочки должны заботиться о сохранении лактации, на которой могут отразиться любые встряски.

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность. Содовые ванны для похудения: отзывы, худеем за 10 процедур

Врачи скептически оценивают действенность содовых ванн, так как научных обоснований у метода нет. Потеря жидкости очень быстро восполняется, а других механизмов, объясняющих чудо похудения, нет. В комплексе с занятиями спортом и сбалансированной диетой горячие ванны могут быть полезными — положительные эмоции и целеустремленность способствуют отличному здоровью. Сода очистит кожу, успокоит раздражение, избавит от ороговевших частичек и размягчит пятки, а это хороший результат.

 

Источник: https://TopSoda.ru/beauty-and-health/lose-weight/vanna-dlya-pohudeniya

Содовые ванны: простой и быстрый способ похудеть или бессмысленное издевательство над собой?

Безопасное похудение с точки зрения медицины – не более 1% в неделю. Имея честно нажитые 60 кг, получается, можно убрать только 600 г за первые 7 дней. А Новый Год (день рождения, пляжный сезон) – уже скоро, поэтому медицину в сторону, срочно нужно волшебное средство!

Тридцать лет назад идеальным способом похудеть считались регулярные клизмы. Двадцать лет назад – тайские таблетки и слабительные чаи. Сейчас — содовые ванны для похудения.

Как это должно работать

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность. Чудесные ванны с содой для похудения: рецепты и ожидаемые результаты

Если верить авторам статей, сия нехитрая процедура должна:

  • очистить лимфатическую систему, заменив выделившиеся с потом «вредные вещества», чистой водой;
  • сжечь жировые отложения, запустив обменные процессы;
  • укрепить стенки сосудов;
  • смягчить кожу, заодно вылечив экзему и псориаз;
  • вывести токсины, шлаки и радионуклиды.

Что говорят сторонники метода о принципе действия?

В горячей воде расширяются сосуды и усиливается потоотделение. Содовая ванна вытягивает жиры, шлаки и радионуклиды которые, собственно, и есть главные виновники лишнего веса. Усиление капиллярного кровотока укрепляет стенки сосудов и стимулирует обмен веществ, что, опять же, заставляет тело активней расщеплять жир и худеть.

Инструкция по применению

Итак, как делать содовые ванны, чтобы похудеть:

  1. За два часа до процедуры не есть, можно выпить зеленый чай.
  2. Принять душ, лучше со скрабом.
  3. Взять 200 г пищевой соды (гидрокарбоната натрия), развести в литре кипятка, пока не выделится «весь углекислый газ».
  4. Вылить в наполненную ванну с температурой 38-39 градусов.
  5. Разместиться так, чтобы вода не достигала области сердца, находиться от 10 до 20 минут.
  6. Вытереться, не ополаскиваясь.
  7. Лечь спать под теплое одеяло. Не пить!

Рецепт может меняться от автора к автору: кто-то упускает момент с кипятком, кто-то рекомендует добавить еще и полкило соли, лучше морской, да и о том, сколько соды добавлять в ванну для похудения, мнения расходятся. Кто-то рекомендует эфирные масла, или вспоминает классический рецепт «ванны Клеопатры» с молоком и медом, дополняя его содой. Но в целом последовательность действий примерно одинакова.

Принимать ванны с пищевой содой нужно курсом: 10 раз через день, повторять каждые полгода (по некоторым рецептам – через день в течение месяца). Обещанный эффект – похудение до 2 кг и до сантиметра по талии и бедрам после первой процедуры, дальше по 300-400 г. И, согласно цитируемым в подобных статьях отзывам, так и происходит.

Отзывы

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность. Целебная сода и рецепт содовой ванны для похудения, отзывы

На независимых ресурсах оценки эффективности ванны для похудения с содой колеблются от «ноль эффекта» до «чудодейственное средство». Если говорить о некоем усредненном мнении, то большинство авторов отзывов согласны с тем, что кожа выглядит лучше, целлюлит становится меньше или исчезает вообще.

Уменьшение веса тоже бывает, но стабильные результаты сохраняются только у тех, кто не полагался исключительно на этот метод, а использовал его для похудения в домашних условиях вместе с диетой и физическими упражнениями. Вот типичный отзыв такого рода:

«Эффект есть, но не быстрый. Насыпала в ванну по 250 г соды и морской соли, лежала по 20 минут, стараясь чтобы сердце не было в воде. За первый раз ушло 1,6 кг, потом меньше. Нет, есть все подряд и худеть у меня не получается: убрала все вкусненькое, не ем после 19-00» (Анастасия, Благовещенск).

Лирическое отступление: от чего меняется масса тела

Чтобы понять, как же на самом деле действуют ванны для похудения с содой, немного теории.

Живой организм, в отличие от неодушевленных предметов, постоянно меняется. Воздух расправляет легкие, увеличивая вес человека на 0,75 грамма за каждый вдох, и на столько же уменьшая при выдохе.

В тело поступает вода – и выделяется с мочой, потом, выдыхаемым воздухом. Соль в пище ее задерживает – 100 граммов квашеной капусты с калорийностью 30 ккал, могут добавить до килограмма веса за счет отека. Примерно то же самое – задержка солей, а, следовательно и жидкости в организме, происходит с любой женщиной накануне менструации – и тут «привес» может достигать 3-4 кг, исчезая после «критических дней». Так работают бессолевые диеты: соль выводится с мочой и потом, а с пищей не поступает: вместе с излишками соли «стекает» и часть задержавшейся с ней жидкости.

Пища проходит по кишечнику в среднем за 30 часов, объем и масса ее тоже непостоянны. Пищевое отравление может вызвать «похудение» на 10-15 килограммов за несколько дней (а холера – до 25 кг за сутки). Именно из-за этого эффективны методики сброса веса с помощью клизм или слабительных чаев, да и популярные детокс-системы. Но как только восстановится нормальная моторика кишечника и привычное питание, вернутся и «ушедшие» килограммы.

Стабильное и длительное похудение возможно только за счет уменьшения жирового депо, которое начинается лишь когда траты энергии превышают ее потребление с пищей.

Так что же происходит, когда человек начинает правильно принимать содовые ванны?

Как это действует на самом деле

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность. Содовые ванны: за 10 процедур можно похудеть на 10 кг. Как это работает?

Давайте разбираться по порядку.

«За два часа до процедуры не есть, можно выпить зеленый чай»

Основа любой диеты – ограничение в пище. Убрать из рациона «вкусняшки» — ограничить калорийность, уменьшив потребление жиров и углеводов (главным образом, жиров). Не есть после 18.00 – убрать минимум один прием пищи (особо одаренные могут и по три раза за вечер «перекусить»). С утра сварить полстакана замоченного за двое суток до того риса без соли и масла, больше ничего не есть до обеда – ограничить завтрак, употребив в лучшем случае 150 ккал («в лучшем» потому, что пробовавшие в один голос утверждают – есть это невозможно). И так далее и тому подобное.

То есть, сделав все в точности, как гласит инструкция, человек вынужден поесть за два часа до сна, и больше не есть до утра – впрочем, после горячей ванны особо и не захочется. Те, кто привык перекусывать или чаевничать перед сном, лишаются минимум одного приема пищи. И так через день от 20 дней до месяца. Достаточно для того, чтобы незаметно потерять пару-тройку килограммов.

«Принять душ, лучше со скрабом»

Сам по себе душ мягко массирует кожу, вместе со скрабом массаж получается активней. Заодно отшелушиваются отмершие клетки эпителия, из-за чего кожа становится более гладкой и эластичной.

«Взять 200 г пищевой соды, развести в литре кипятка, пока не прекратится газообразование»

Гидрокарбонат натрия (сода), нагреваясь, действительно разлагается на карбонат натрия, воду и углекислый газ – на этом основано действие любых разрыхляющих порошков. А вот дальше начинается интересное.

В школьном курсе химии за девятый класс изучается понятие «гидролиз». Соль, взаимодействуя с водой не только распадается на ионы, но и расщепляет молекулу самой воды, образуя с получившимися «обломками» непрочные связи. В учебниках записывают это так:

Na2CO3 + HOH ⇄ NaHCO3 + NaOH

То есть, получается все тот же раствор пищевой соды, плюс слабый раствор соды каустической (она же едкий натр, она же гидроксид натрия).

Примерно то же самое происходит и если сделана обычная горячая ванна с содой, без предварительного растворения в кипятке. На первом этапе разложение до Na2CO3, СО2 и Н2О, только теперь не за счет температуры, а за счет того же гидролиза и не так активно, на втором – часть молекул возвращается в исходное состояние, часть образует щелочь – гидроксид натрия.

Смысл танцев с бубном, то есть с кипятком?

«Вылить в наполненную ванну с температурой 38-39 градусов, устроиться в ней на 10-20 минут»

Ванна нагревает тело до 38-39. Помните, как выглядит больной с такой температурой? Лицо горит, дыхание и сердцебиение частые, пот. Организм стремится снизить перегрев. Точно также он поступает и в ванной:

  • расширяются подкожные капилляры и вены, чтобы увеличить теплоотдачу;
  • учащается дыхание – с той же целью (при этом испарение воды с выдыхаемым воздухом усиливается);
  • пот: в теории испарение жидкости должно снизить температуру кожи, правда, в горячей ванне не сработает, но системы терморегуляции организма об этом не знают;
  • учащается сердцебиение: за счет того, что часть объема крови застаивается в расширенных сосудах, часть испаряется с потом (кровь и лимфа – системы взаимосвязанные), общий объем циркулирующей крови снижается, и организм вынужден ускорить кровоток.

Именно это и описывает большая часть тех, кто решил на себе испытать, как действует горячая ванна с содой.

«Температура воды была 38 градусов, термометр в доме есть, потому что купаю ребенка. Села в ванну. Через пять минут появилось чувство, будто нахожусь в бане: пот потек по спине, заколотилось сердце, очень хотелось пить. После ванны скинула 500 грамм» (Елена, Москва).

То есть, пытаясь избавиться от перегрева, который вызвала ванная с содой, организм усиленно теряет воду с потом и выдыхаемым воздухом. Именно из-за этого и происходит «похудение». Примерно то же самое делают профессиональные спортсмены, которым нужно обязательно попасть в определенную весовую категорию: бег в утепленном костюме, сауна – вот и ушли, а, точнее, утекли один-два килограмма. Которые вернутся, стоит только восстановить нормальный питьевой режим.

Именно из-за обильного потоотделения, а не мифического «выведения шлаков» снижается рН воды в ванной, про который пишут в некоторых отзывах. Кислая реакция пота (рН 3,8-6,2) нужна для того, чтобы усилить бактерицидные свойства кожи. Конечно, от 500 мл до 2 л пота способны снизить щелочность содового раствора.

«Лечь спать под теплое одеяло. Не пить!»

Продолжается перегрев организма, продолжается усиленное выведение воды.

А как же мягкая кожа и исчезнувший целлюлит

После мягкого массажа струями душа и скрабом, тело погружается в слабый раствор щелочи (гидроксида натрия). Щелочь омыляет жиры с поверхности кожи, разрыхляет верхние слои эпидермиса, которые слущиваются, когда кожу вытирают полотенцем. Получается действительно неплохой пилинг. И так десять раз, через день. Да и расширенные сосуды в коже действительно улучшают ее питание.

Плюс, ванна с содой для похудения в самом деле выводит какое-то количество жидкости из подкожно-жировой клетчатки, а именно задержку жидкости и считают основной причиной целлюлита. Поэтому, да, он может уменьшиться. Точно так же как, например, после курса обертываний с морскими водорослями – ведь принцип сходен: щелочная среда и дегидратация.

Стоит ли гладкая кожа и уменьшившийся целлюлит интенсивного обезвоживания и усиленной нагрузки на сердце – каждый решит для себя сам.

Противопоказания

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность. Эффективность ванны с содой для похудения

Независимо от того, как принимать ванну с содой – для похудения, или чтобы избавиться от целлюлита, процедура, дающая такую нагрузку на организм, имеет противопоказания:

  1. Варикозное расширение вен. Да-да, что бы там ни говорили про соду, укрепляющую стенки сосудов, при варикозном расширении вен строго противопоказано любое тепловое воздействие. Перегрев усиливает варикоз и может вызвать тромбоз расширенной вены.
  2. Любые болезни сердца и сосудов, в том числе гипертония.
  3. Беременность.
  4. Лактация: обезвоживание – верный способ лишиться молока.
  5. Заболевания почек.
  6. Гинекологические болезни: перегрев усиливает воспаление.
  7. Эндокринная патология: сахарный диабет, болезни щитовидной железы.
  8. Менструация: перегрев усиливает кровотечение.
  9. Прием гормональных контрацептивов: сгущение крови за счет обезвоживания может спровоцировать тромбозы, а контрацептивы сами по себе повышают ее свертываемость.

Резюмируя

Горячая ванна с содой действительно может уменьшить вес за счет обезвоживания. Ушедшие килограммы вернутся, как только в организме восстановится водно-электролитный баланс. Процедура перегружает сердце и сосуды, что может спровоцировать обострение имеющихся заболеваний, кроме того дегидратация сгущает кровь, что может вызвать тромбозы у тех, кто к этому склонен.

Читайте также: «Содовое обёртывание для похудения».

Источник: https://hudeyko.ru/vanna-s-sodoj-dlya-pohudeniya.html

Ванна с содой – преимущества и эффективность в похудении

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность. Ванна с содой – преимущества и эффективность в похудении

Ванны с содой считаются безопасным методом похудения, который помогает решить проблему незначительного лишнего веса. Многочисленные отзывы людей, опробовавших содовые ванны, превратили эту методику в одну из самых популярных на сегодня.

Будучи безопасным для наружного применения средством, сода способствует очищению организма от токсических веществ и помогает уменьшить объем тела. О том, как работает ванна с растворенной содой, какой рецепт самый популярный, а также о позитивных сторонах и недостатках процедуры, поговорим в данной статье.

Содержание:

В чем суть процедуры с использованием соды

Для похудения растворенная в горячей ванной сода помогает открыть поры, способствуя обильному потению, выведению через кожу токсинов и похудению.

Оптимальным вариантом является комбинирование правильного рациона питания, физической нагрузки с приемом содовых ванн.

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность. Ванна с пищевой содой для похудения: рецепт. Содовые ванны для похудения — за 10 процедур уходит до 7 кг: отзывы

Горячая водная среда вызывает у организма стресс, расширяя сосуды резко и вызывая их спазм.

Адаптируясь к температуре воды, организм старается снизить собственную температуру через потоотделение. В результате открываются поры, и влага выводится из организма.

Горячие содовые ванны сопряжены с сильным обезвоживанием. Отзывы медиков позволяют говорить о потере до 1 литра жидкости телом за период первой процедуры курса.

В дальнейшем эффект ослабляется, снижаясь до 300 мл за один прием.

Содовые ванны оказывают комплексное позитивное воздействие на организм:

  • Кожа. Сода естественным образом способствует уменьшению раздражений и высыпаний (включая аллергию, дерматит, экзему, себорею), делает кожу мягкой и упругой, борется с грубыми участками (пятки и локти). Также она показана при проблемной коже в роли дезинфектора для борьбы с прыщами.
  • Нервная система. Ванна с содой способна оказывают расслабляющий эффект в случае нервного напряжения и стресса.
  • Кровеносная система. Содовые ванны оказывают положительное воздействие при варикозе и отеках ног, улучшая кровообращение.
  • Против целлюлита. Вместе с эфирными маслами сода способствует глубокой очистке кожи.
  • Вывод токсинов. Ванна с содой оказывает лечебное влияние на обмен веществ, выводя шлаки и токсины через кожу (особенно работает в случае пищевого или алкогольного отравления).

Правила содовой процедуры

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность. Похудение с помощью содовых ванн: польза, вред, рецепты

Ванны с содой принимаются курсом, в который входят 10 процедур и выполняются через день. Курс проводят повторно через 2 месяца. Отзывы о содовой методике для похудения включают мнения, где для повышения действенности метода советуется совершить небольшую прогулку непосредственно перед приемом ванны.

Подготавливая ванну с содой, обратите внимание на следующие нюансы:

  • Необходимо обзавестись градусником для замера температуры воды. Средний показатель составляет 36-37С на старте процедуры.
  • Средняя продолжительность такой ванны для похудения составляет около 20-25 минут.
  • Содовую смесь приготавливают отдельно, а затем добавляют в горячую воду.
  • Количество воды для процедуры выбирается в соответствии с проблемными зонами тела. Если интересует похудение в области живота и бедер, то воды должно быть по пояс в сидячем положении. Если стоит цель воздействовать на спину или руки, то нужно позаботиться о том чтобы воды хватило для покрытия этих участков тела.
  • После адаптации тела к воде, в ванну еще вливается горячая вода в расчете повышения температуры во время процедуры до 38-39С (40С – это крайняя допустимая температура). Чтобы дать телу возможность очиститься за поддержанием заданной температуры нужно постоянно следить и добавлять более горячую воду дополнительно.
  • Ванна с содой не требует ополаскивания, поэтому тело после процедуры вытирается насухо.
  • Общая рекомендация после приема содовой ванны – это отдых и расслабление в тепле. Лучше всего такую ванну принимать вечером, а затем лечь спать.

Способы приготовления ванны с содой

Вариантов применения соды для похудения в воде существует несколько. Предлагаем вашему вниманию самые распространенные способы приготовления ванны.

  • Самый простой рецепт ванны с использованием соды №1.

Наименее затратный по подготовке способ приготовления ванны для похудения потребует добавить в воду около 200 г соды. Смесь нужно тщательно размешать и можно окунаться.

  • Рецепт содовых бомбочек №2.

Приготовление бомбочки – это неординарная идея, которая подарит желаемый эффект содовой «терапии» и превратит процедуру в ароматное времяпровождение. Изготовить бомбочки с содой можно дома из домашних продуктов, используя формочки. Ингредиенты смешивают в перчатках, чтобы не испортить бомбочку влагой.

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность.

Рецепт бомбочки из соды прост:

  • сода (8 ст. л.) и лимонная кислота (4 ст. л.) смешиваются в ступке;
  • крахмал (2 ст. л.) или сухое молоко добавляют в смесь;
  • туда же вносится эфирное масло (5 капель) и базовое масло; подходит миндаль или другое, которое есть дома (1 ст. л.);
  • в руках должна получиться цельная смесь (если рассыпается, то можно добавить еще базового масла);
  • можно добавить декор в виде цветочных лепестков (только по желанию);
  • смесь утрамбовывается в форму на 1 час, после чего бомбочка готова (хранится в сухости).

На один прием ванны достаточно взять 1-2 бомбочки, которые помогут поднять настроение ароматом эфирных масел.

  • Рецептсмеси из соды и соли №3.

В состав рабочей смеси для похудения входит 300 г соды и 2-3 ст. л. морской соли (ее количество по желанию можно увеличить). Полученную смесь просто добавляют в горячую воду и ванна готова. Процедура помогает подтянуть кожу, но может вызвать жжение, если на теле присутствуют микротрещины или ранки.

  • Антицеллюлитный рецепт с содой и эфирными маслами №4.

Содовые Ванны Для Похудения Эффективность.

В расчете на 100 г молока добавляется 6 капель масла на выбор (апельсин, лимон, эвкалипт, розмарин, грейпфрут). Ароматную смесь добавляют в ванную с растворенной содой.

Данный рецепт по завершению процедуры позволяет обработать проблемные части тела при помощи домашнего скраба из 1 ст. л. соды и 2 ст. л. меда.

После скраба на обработанные участки наносят питательный крем.

Недостатки содовых ванн

Ванна с содой может вызывать появление побочных эффектов, о которых следует знать:

  • Шелушение кожи после процедуры. Сода оказывает подсушивающее воздействие на кожу. Предотвратить сухость можно при помощи эфирного масла, добавленного в горячую воду.
  • Учащенный пульс и боли в сердце. Это признак того, что температура воды слишком высокая. Если у человека наблюдаются сердечно-сосудистые заболевания, то от процедур стоит отказаться.
  • Горячая вода разгоняет кровь по телу, вызывая скачок артериального давления. Спазмы сосудов способны влиять на нормальную работу сердца (по этой причине стоит сидеть в воде по пояс). Обезвоживание делает кровь гуще, что может привести к появлению тромбов.
  • Боли в голове. Такой симптом свидетельствует о скачках давления, поэтому содовая ванна для похудения не подойдет.

Кому содовые ванны принимать нельзя

В применении содовой ванны для похудения существует ряд медицинских показаний, которые делают данную методику для сброса веса опасной для здоровья:

  • диабет;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, атеросклероз).
  • гинекологические заболевания;
  • беременность и период кормления;
  • эндокринные заболевания (гипотиреоз);
  • послеоперационный период;
  • онкология;
  • аллергии и астма.

Если присутствуют хронические недуги, то ванна с содой позволительна только после одобрения врачом. Скорее всего, принимать такую ванну будет возможно, но курс будет сокращенным.

Что говорят об этом методе медики и их аргументы

Отзывы многих медиков о данном методе похудения говорят о том, что содовые ванны неэффективны, так как не имеют научного доказательства.

В случаях, когда уменьшение веса наблюдается, говорят о непродолжительности эффекта похудения. Основная причина – организм в процессе водной процедуры теряет жидкость, но не жир.

Однако сода положительно влияет на организм внешне и внутренне, выступая в роли доступного очистителя, дезинфектора и релаксанта.

Отзывы специалистов также говорят о том, что не стоит отказываться от содовых ванн полностью, но напоминают, что для большей пользы ванны необходимо сочетать с другими методами похудения, включая физические упражнения и диету.

Источник: https://healthage.ru/poleznye-sovety/polezno-znat-poleznye-sovety/vanna-s-sodoj-preimushhestva-i-effektivnost-v-poxudenii/

Поделиться этой записью: