Если хочешь похудеть спроси меня

Содержание

Хочешь похудеть? Спроси меня как.

Собственно фото до и после.

Рост 186 см. Максимальный вес - 108 кг, минимальный - 4 кг. Текущий - 85-87 кг.

С чего всё началось.

В 2014 году я перестал себе нравиться. Считаю это главным показателем: не устраивает что-то в себе - меняйся. Решил попробовать низкокалорийную диету. Для тех,  кому лень считать и искать рецепты существует множество сайтов, где есть расписаное меню. Для меня самой большой сложностью было питаться 5 раз в день. Приходилось строить свою жизнь вокруг приёмов пищи.

В итоге менее чем за месяц скинул 10 кг. Обязательно гулял каждый день перед сном 30 мин - час. Потом постепенно за полгода скинул еще 10 кг. Уже без особой диеты - просто стал чаще, но меньше есть. И не принимать пищу после 8 вечера. Не скажу, что специально,  но почти перестал солить еду и, что характерно, она стала вкуснее. И почти не ем сладкое. Для тех, кто жить без этого не может - попробуйте купить чистую глюкозу в таблетках, стОит копейки. Так же стал обращать внимание на то, что я ем. На сами продукты и их состав. Да, стал покупать чуть дороже, но продуктов уходит меньше,  поэтому расходы не изменились.

В целом, ничего сверхъестественного и сложного. Никаких затрат, мучений и лишений. Конечно, у меня нет хронических заболеваний и нарушений эндокринной системы, поэтому процесс был простым.

И еще одно условие - порядок в голове. Стресс, беспокойство, уныние - это всё сильно мешает в достижении любой цели.

Желаю всем есть и не толстеть.))

Источник: https://pikabu.ru/story/khochesh_pokhudet_sprosi_menya_kak_4729397

Хочешь похудеть? Спроси меня, как? А лучше - зачем?

Многие из нас хотят похудеть. Многие. Нет, есть и те, кто хочет поправиться, но желающих похудеть намного больше. Поэтому речь сегодня пойдёт о них, о героях, не побоюсь этого слова, сидящих на диете. Я уже писал на эту тему, кто не читал - ссылка в конце статьи. Там такую диету я предлагаю - просто закачаетесь! Пальчики оближите! И сразу похудеете. А сегодня поделюсь с вами некоторыми наблюдениями за "диетчиками" и, конечно же, дам несколько своих рецептов для похудения. Есть среди сидящих на диете, например, такие:

Сижу на диете, сжигаю жир,
А то наел уже такую харю,
Взял, да и купил себе кефир...
Сейчас оладышков на нём нажарю.

Себя не узнали? Нет? И это очень хорошо. Главное, чтобы и следующий стишок не про вас был.

Чудо-диета, просто клад,
Её придерживаться буду:
Жрать всё подряд
И надеяться на чудо.

А есть и придерживающиеся вот такой вот диеты. По примеру Матушки-Природы.

Вот ты зачем на диете сидишь?
Мне у гусеницы диета нравится:
Жрёшь, жрёшь, потом спишь,
А проснулась, всё - бабочка красавица!

Нет можно конечно на экзотику не отвлекаться, а тупо ходить в спортзал, а оно вам это надо?

С перееданием я завязал,
Фигурой наконец-то занялся своей,
Целый месяц ходил в спортзал –
Скинул двадцать тысяч рублей.

А женщине, к тому же, одной физкультуры мало. Ей ещё много чего не помешало бы.

Женщине для хорошей фигуры
Нужны тренажёр и массажёр,
Но помимо физкультуры,
Нужен ещё и ухажёр.

Есть и естественные диеты. Вроде бы всё просто, а эффект поразительный.

Решил похудеть ты?
Не заморачивайся с едой,
Ешь овощи и фрукты,
Главное их не мой.

В общем, диета диетой, но и о здоровье забывать не надо. А то можно так надиетиться, что с горшка сдувать будет.

На самом то деле,
И я тут не загнул,
В здоровом теле –
Здоровый стул.

И ещё один, даже не совет, а так, советишко:

Помни, может тебя разнести,
Если будешь просить добавки,
Или есть после шести,
Или курить на бензозаправке.

И вот ещё. А вы знаете, почему худенькие девушки поправляются, выйдя замуж. Нет? Я так и думал. Открою эту тайну, только для вас, мои читатели.

Чтобы легче проникнуть в дом,
Девушки до свадьбы бывают худее,
Ну а толстеют потом,
Чтобы вытолкнуть было тяжелее.

И ещё, запомните. Самая важная вещь в диете, про которую вам ни один диетолог никогда не скажет. Почему? Да кто же хочет без куска хлеба , да с маслицем, остаться. Скажите, кто? Никто! Поэтому и скрывают от вас, желающих похудеть эту информацию. Поделитесь ею со всеми своими родственниками, друзьями, да и просто знакомыми. Мы их, диетологов этих, по-миру пустим. Придётся тем переквалифицироваться... в проктологи, например. А что, пусть с другого конца за дело берутся. Ну что, готовы?

Любой диеты основа основ,
Врачи узнают – ох@еют:
Нельзя желать сладких снов…
От сладкого люди толстеют.

Как похудеть, я вам рассказал. А вот зачем... А действительно, зачем?

А теперь обещанная ссылка на самую диетистую из диет.

Ах да, чуть не забыл: "Худейте вместе с "Корвалолом за мой счёт!"

И на этом всё, до новых встреч!

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5de624d0c05c7100ac4e1463/hochesh-pohudet-sprosi-menia-kak-a-luchshe-zachem-5e412e3a6ffb5072de6155a7

Хочешь похудеть? Спроси меня как.

Для того чтобы похудеть, надо сидеть в холоде. Об этом пишут в последнем номере журнала Nature. Жир в организме человека содержится в двух видах жировых тканей: светлых и темных. Белые жировые ткани запасают калории в виде больших жировых капель внутри клеток. Как раз от них-то и трудно избавиться. А вот темные жировые ткани запасают относительно мало жира. Они, напротив, сжигают жир, для того чтобы регулировать температуру тела. У маленьких млекопитающих и у младенцев темных жировых тканей очень много. Они интенсивно сжигают калории и обогревают тело.

До последнего времени считалось, что у взрослых таких тканей практически нет. Однако результаты недавно опубликованных исследований показывают, что это не так. У мелких животных холод вызывает выброс адреналина, который в свою очередь заставляет темные жировые ткани потреблять больше жира и выделять тепло. Собственно говоря, с помощью такого нехитрого метода — охлаждения пациента, а также таких современных методов как компьютерная томография и биопсия тканей и были обнаружены темные жиры у взрослых людей.

Активный темный жир был найден практически у всех испытуемых. Находится он в районе шеи и груди. Оказалось, что чем больше в организме белого жира (чем толще пациент), тем меньше у него темного жира. У женщин также в среднем больше темного жира, чем у мужчин. Количество темного жира снижается с возрастом.

Вообще ожирение одна из наиболее серьезных проблем в современном мире. Избыточное или неправильное питание и малоподвижный образ жизни привели к пандемии ожирения и связанными с ним заболеваниями. Как новые открытия могут помочь в борьбе с ожирением? Для тех, у кого такой жир есть и он активный — самое простое, почаще сидеть в холоде.

Как показывают опыты, темный жир активен не у всех. Для тех у кого таких тканей нет или они уже не активны в дело могут пойти современные методы. Уже сейчас ученые близки к разработке лекарств, которые будут стимулировать образование темной жировой ткани вместо светлой. Хотя все это лечение симптомов. Самый лучший рецепт от ожирения приписывают, по-моему, Фаине Раневской. Звучит он очень просто: «Жрать надо меньше!»

Если Хочешь Похудеть Спроси Меня. Хочешь похудеть? Спроси меня как.

Желтым цветом указаны места «запасов» белых жировых тканей у взрослых. Сиреневыми овалами обозначены места, где у взрослых находятся темные жировые ткани. Темные жировые ткани становятся активными под действием разных стимулов, например холода, и сжигают жир и сахара.

Источник: https://newslab.ru/article/282232

Поделиться этой записью: