Как убедить мужчину похудеть

Содержание

Как уговорить мужа похудеть?

  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Если женщины следят за своей фигурой и всегда стремятся оставаться привлекательными, то про большинство мужчин такое сказать нельзя. Многие представители сильного пола считают, что выглядят весьма сексуально и с животиком. Но если он растёт буквально «не по дням, а по часам», то стоит задуматься и немедленно начать действовать. Но как именно?

Почему появился лишний вес?

Для начала стоит выяснить причины набора лишнего веса. А они могут быть самыми разными:

  • Неправильное питание. И виноватой в таком положении дел может быть, что удивительно, сама жена. Многие женщины балуют своих мужей, готовя самые разные вкусные блюда, в том числе и очень калорийные. И мужчины к ним привыкают, считая такую пищу нормальной.
  • Малоподвижный образ жизни. Если, к примеру, раньше супруг занимал должность, предполагающую физическую активность, а потом сменил её на более высокую, но «сидячую», то набор веса, скорее всего, связан именно с этим. Получаемые калории просто не успевают сгорать.
  • Проблемы со здоровьем. Многие не придают особого значения лишним килограммам, а зря, ведь они могут свидетельствовать о таком заболевании как сахарный диабет, а также о серьёзных нарушениях обмена веществ. Поэтому если питание здоровое, образ жизни достаточно активный, но вес всё равно растёт, то стоит обратиться к врачу и выяснить причины проблем.
  • Скука. Если у вашего мужа много лишнего времени, то наверняка он часто занимает его просмотром телевизора или видеоиграми, а также частыми перекусами, причём не самыми полезными.
  • Депрессия, проблемы в семье. Многие пытаются заглушать переживания и негативные эмоции едой, и это большая ошибка. Да, пища приносит удовольствие, но оно мимолётно и приводит к неприятным последствиям. Вероятно, супруг переживает, причём поводов для такого состояния может быть много: проблемы в семье или в отношениях с супругой, трудности на работе, кризис среднего возраста и так далее.
  • Привычка. Если ваш супруг и до знакомства с вами много ел и предпочитал нездоровую пищу, то это наверняка вошло в привычку. И избавиться от неё порой бывает очень непросто.

Как быть?

Как заставить своего любимого мужа похудеть? Прежде всего, стоит с ним откровенно поговорить. Скажите ему о том, что вы обеспокоены его весом и хотите, чтобы он скинул несколько лишних килограммов. Мужчина может начать отшучиваться, так что сразу уточните, что ваши намерения серьёзны.

Как Убедить Мужчину Похудеть. Как уговорить мужа похудеть?

Но не стоит упрекать супруга или оскорблять, его это может сильно задеть и обидеть. Непременно скажите, что вы любите его любым, но очень переживаете за здоровье и поэтому очень хотите, чтобы благоверный похудел. И обязательно заверьте его в том, что будете всячески помогать и поддерживать!

Если серьёзная беседа не подействовала, и весы показывают те же или тем более ещё большие цифры, то не стоит ругаться и устраивать скандал. Нужно быть хитрой и использовать женские секреты. Подробнее о них ниже.

Здоровое питание для всей семьи

Если питается правильно вся семья, то супругу будет просто неудобно есть что-то вредное. Так что готовьте на всех своих домочадцев и непременно полезные блюда.

Вот основные принципы здорового питания:

  1. Откажитесь от жарки, предпочтите ей другие способы термической обработки: тушение, варку, запекание, приготовление на пару.
  2. Уберите из меню жирные и высококалорийные продукты, заменив их более лёгкими и полезными. Например, вместо свинины покупайте говядину, индейку, курицу, крольчатину. А вместо макарон и картошки можно готовить различные овощные блюда: рагу, салаты, запеканки и так далее.
  3. Сократите объём одной порции. Но уменьшайте её постепенно, чтобы это оставалось незамеченным и не воспринималось как «голодный паёк».
  4. Соблюдайте режим питания. Следите за тем, чтобы супруг ел не менее трёх-четырёх раз в день и не перекусывал на ходу, особенно вредными продуктами. Если муж проголодался, предложите ему йогурт или какой-то фрукт.
  5. Питание должно быть правильным не только дома, но и на работе, так что обязательно давайте приготовленную еду супругу с собой.

Правильный стимул

Как быть, если супруг не хочет худеть и не понимает, зачем ему это нужно. Следует найти правильный стимул. И он будет зависеть от конкретной ситуации и от самого человека.

Несколько вариантов:

  • Крепкое здоровье. Расскажите о том, что похудев, ваш благоверный сможет жить долго и заботиться о родных, не думать о болезнях и не страдать от такого частого спутника тучных людей как одышка.
  • Планирование ребёнка. Чтобы без проблем зачать здорового ребёнка, нужно привести в порядок своё тело, причём обоим будущим родителям. Лишний вес негативно влияет на качество спермы.
  • Привлекательность. Вы можете сказать, что раньше, когда ваш любимый был стройнее, он был более привлекательным, поэтому вам очень хотелось бы снова видеть его таким.
  • Гордость собой. Если вашему мужу важны победы и признание, а также он является целеустремлённым человеком, то сделайте уклон на то, что, похудев, он сможет доказать всем, что имеет сильный характер и волю, может добиваться цели.

Активное и интересное занятие

Удивительно, но похудеть поможет интересное занятие, которое будет занимать свободное время и заставлять двигаться. Например, это может быть какой-нибудь вид спорта, в том числе и довольно экстремальный: сноубординг, байкинг, дайвинг и так далее.

Как Убедить Мужчину Похудеть. Как убедить мужчину похудеть

А если вы хотите совместить приятное с полезным, то можно сменить квартиру на частный дом. Поверьте, его строительство, ремонт и обустройство занимают почти всё время и абсолютно точно заставляют двигаться и прилагать усилия.

Полезные советы

Что делать, чтобы процесс был более продуктивным и быстрым? Следуйте простым рекомендациям:

  • Чаще занимайтесь сексом. Во-первых, он поможет сжечь лишние калории, во-вторых, доставит удовольствие и частично заменит лакомства.
  • Измените обстановку в семье. Вероятно, если всё будет спокойно, то супруг перестанет переедать.
  • Попробуйте худеть вместе! Если у вас есть несколько лишних килограммов, то сядьте на диету и ходите в тренажёрный зал вместе, так супругу будет гораздо легче, ведь за компанию всё делать проще и веселее.
  • Попробуйте готовить еду небольшими объёмами, например, на один день. Да, это непросто, но зато муж наверняка не будет переедать.
  • Не покупайте вредные и калорийные продукты, чтобы не было соблазна. Замените чипсы, конфеты и печенья йогуртами, фруктами и ягодами.
  • Стимулируйте мужа на активный образ жизни! Запишите его в бассейн или в спортивный зал, больше гуляйте, играйте с детьми в подвижные игры, посещайте разные интересные мероприятия.
  • Ни в коем случае не давите на супруга и не оскорбляйте его, он может просто закрыться и обидеться, что лишь усугубит ситуацию. Вместо этого поддерживайте любимого и помогайте ему.
  • Если вы переживаете из-за того, что супруг неправильно питается или переедает на работе, то попросите какого-нибудь его коллегу (желательно женского пола, чтобы сработал закон женской солидарности) следить за его рационом в рабочее время.
  • Если ничего не помогает, отведите мужа к врачу, чтобы тот расписал все последствие избыточного веса и желательно их продемонстрировал наглядно.
  • Попробуйте поговорить с друзьями любимого, они помогут ему осознать проблему и повлиять на его мнение.

Действуйте хитро, комплексно и аккуратно, и тогда ваш супруг начнёт следить за весом и станет стройным!

Источник: /1750189974152809198/kak-ugovorit-muzha-pohudet/

Как убедить мужчину похудеть

Не то чтобы мне не нравится мой мужчина - как раз наоборот, мне нравится в нем все, включая пузик. Только вот вдруг заметила: этот пузик мешает ему завязывать шнурки. Накручивать себя я умею, и вот уже представила всю цепочку: лишний вес - лишняя нагрузка на сердце и сосуды - проблемы со здоровьем в будущем. Дальше продолжать даже страшно. В общем, нам нужно от любимого пузика избавляться. Только вот как?

С этим вопросом и пошла к главному научному сотруднику отдела питания Научно-практического центра НАН Беларуси по продовольствию, доктору медицинских наук Элеоноре Капитоновой.

- Как определить, что мужчине пора худеть?

- Этот вопрос не так прост, как может показаться поначалу. Все образцы навязывает нам текущая мода, а она может сегодня нарисовать один портрет идеального человека, а завтра - прямо противоположный. Если твой мужчина не болеет, у него отличное самочувствие, он доволен собой и своей жизнью, то разговаривать с ним о необходимости похудения просто нелепо. Наше тело - каким бы оно ни было - это проявление нашей индивидуальности. И если этой индивидуальности сопутствуют здоровье и психологический комфорт, то не стоит заморачиваться, как говорят на молодежном сленге, по поводу «не тех» габаритов.

- А есть у нас в Минске какие-то семейные курсы по похуданию? Может, мужчине проще будет мотивироваться, если с ним побеседуют именно специалисты?

- Сейчас в Минске уйма курсов. Но, как показывает практика, у большинства «тренеров по питанию» нет медицинского образования. Они обещают чуть ли не мгновенно избавить от всех проблем с помощью чудодейственных таблеток, коктейлей или других оригинальных методик. Нельзя доверять таким обещаниям! Снижение веса - процесс длительный, и успеха добивается только тот, для кого здоровое питание становится частью образа жизни. Кстати, на базе Научно-практического центра НАН Беларуси по продовольствию могут проконсультировать и всю семью, грамотно подобрать питание. Интересующую информацию можно найти на сайте центра.

БУДЬ В КУРСЕ!

Простейший способ определить норму для мужчины - это измерить рост в сантиметрах и вычесть из него 100. Получится «нормальный» вес. Например, при росте 180 см нормальным будет вес 80 кг.

ПРОЧТИ МУЖЧИНЕ!

Медицинская страшилка, способствующая похудению

Лишний вес - это жир, если речь не о бодибилдерах. А жир откладывается, преимущественно в брюшной полости, сдавливая внутренние органы и затрудняя движения диафрагмы, которая в этом случае как бы лежит на жировой «подушке». Из-за этого легкие не могут хорошо расправляться при дыхании, организм недополучает кислород, от недостатка кислорода страдают в большей или меньшей степени все органы и ткани. Чтобы справиться с ситуацией, сердце получает команду сокращаться чаще и быстрее прокачивать кровь по сосудам. От такой «тренировки» с течением времени сердечная мышца становится более мощной и выталкивает кровь в сосуды с большой силой, что приводит к повышению артериального давления. Одновременно с этим органы и ткани перестают реагировать на уровень глюкозы в крови, который регулируется инсулином. Возникает угроза сахарного диабета. Жир откладывается не только вокруг органов, но находит место и в самих органах, в первую очередь - в печени. Клетки печени начинают вырабатывать плохой холестерин, который оседает на стенках кровеносных сосудов, суживая их просвет и тем самым способствуя еще большему повышению давления. Печень увеличивается в размерах, развивается так называемый жировой гепатоз печени. Лишний вес - это совершенно реальное заболевание, которое лучше предотвратить, чем потом с ним бороться.

НАИВНЫЕ ВОПРОСЫ

1. Что отвечать на фразу: «Я не козел, траву не ем»?

- Не нравится зеленый салат или капуста - попробуй другие овощи! И редьку, и стручковую фасоль, и морковь, и зеленый горошек - все приготовлю так, что пальчики оближешь.

2. Как заставить слезть с дивана?

- Принуждение - наихудший выход из положения. Но есть чисто женские, хитренькие способы простимулировать своего любимого: ходить куда-нибудь вместе с ним - в бассейн, спортзал, на прогулки, в турпоходы, просто пешочком до работы, задействовать его в домашней или дачной работе и т.п. Только всё это может сработать, если человек сам заинтересован больше двигаться.

3. Как отобрать у него булочку?

- Не нужно лишать человека такого удовольствия, как сладости. Только его тоже можно постепенно перевести на менее калорийные, более полезные сладости и уменьшить их количество. Зефир, пастилу, фруктовый мармелад, горький шоколад, сухофрукты едят даже те, кто решил буквально заморить себя голодом. Только не килограммами, а по долечке, по кусочку, долго рассасывая, получая удовольствие от лакомства. Тогда и «волки сыты, и козы целы».

4. Что делать, если мужчина должен есть ночью, например, во время ночной смены?

- Ночные смены - огромный фактор риска для набора лишнего веса. Во-первых, нарушен процесс нормального сна, а во сне вырабатываются гормоны, способствующие расщеплению жира. Человек во сне худеет, а при недостатке сна, наоборот, будет набирать вес. Во-вторых, при ночной работе ночь превращается в день, и человек может, как и днем, поесть несколько раз за ночь - было бы что. Для тех, кто все-таки хочет держаться в рамках здорового питания, можно порекомендовать в ночную смену брать с собой белковую пищу (мясо, рыба) и овощи в любом виде. Такое сочетание способствует более быстрому наступлению чувства насыщения, которое будет длительно поддерживаться.

5. А с пивом что делать?

- Пиво немало способствует накоплению жира, но не только из-за своей калорийности. Ведь человек не пьет пиво на ходу - это целый ритуал: посидеть, попить пивка, а еще и с рыбкой солененькой или копченостями. И сидят часами, а могли бы это время провести по-другому, в активном отдыхе - и здоровью польза, и родным радость.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Если решили перевести семью на здоровое питание, постепенно вытесняйте вредные продукты:

- предлагайте больше фруктов на десерт, а выпечки меньше;

- накладывайте больше овощного гарнира, но меньше красного мяса;

- замените кофе и черный чай на травяные или фруктовые чаи;

- покупайте обезжиренные или маложирные продукты вместо привычных жирных;

- постепенно уменьшайте количество соли и сахара;

- избегайте быстрого питания дома в виде сосисок, пельменей, бутербродов с колбаской и т.п.

МНЕНИЕ МУЖЧИНЫ

Да не проблема это - есть траву!

Этот текст я показала своему мужчине. Он искренне удивился: с чего ты взяла, что я против травы и капусты? Хорошо, обойдусь без майонеза. Ладно, пиво раз в неделю. На ночь ссобойку с рыбой и тушеной спаржевой фасолью? Да не вопрос! Больше двигаться? Так впереди лето, тепло, можно хоть до ночи гулять.

Но, по-моему, все равно обиделся. Подумал, что что-то в нем меня не устраивает, а такие открытия мало кому приятны. Так что личный совет: «худейте» своего мужчину аккуратно, если есть возможность - даже не ставя его в известность. Просто замените продукты в холодильнике на полезные и, если он сам ходит в магазин, составляйте список только из полезных продуктов.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/25870/2835519/

Как помочь мужу похудеть?

Мужчине в борьбе с лишним весом нужны понимание, помощь и поддержка

Здоровье

Проблемой лишнего веса озабочены в основном женщины. Но мужчины страдают от этого ничуть не меньше. Однако у большинства представителей сильной половины человечества есть некий психологический барьер, который мешает им обратиться за помощью. Поможет им перешагнуть через него близкая женщина — супруга. Ведь бороться с недугом вдвое легче, если муж и жена становятся единомышленниками. О том, как женщина может помочь своему мужчине избавиться от лишних килограммов и тем самым улучшить его здоровье, повысить самооценку и прибавить несколько лет жизни, журналистам ИА «Столица» рассказала заведующая психотерапевтическим отделением центра по снижению веса «Доктор Борменталь», эксперт программы «Я худею» на канале НТВ Анна Чайкина.

Как Убедить Мужчину Похудеть. Как «похудеть» своего мужчину

— Анна, как определить, что вес для конкретного мужчины становится критическим и ему жизненно необходимо начинать снижать его?

— В диетологии есть четкий показатель, но не по весу, а по объему живота. Если у мужчины объем живота на уровне пупка больше 92—94 сантиметров, то он входит в группу риска по заболеваниям, связанным с избыточным весом и ожирением. Если объем живота больше 102 сантиметров, это уже может говорить о наличии сердечно-сосудистых болезней, гипертензии, инфарктах, инсультах, импотенции, что является огромной и мужской, да и что там говорить — женской проблемой. Кстати, мужчин всегда подстегивает к борьбе с лишними килограммами падение тестостерона и либидо, а это неизбежно происходит, когда образуется большое количество жировой ткани. А вот по соотношению веса к росту не всегда можно сказать, нужно ли мужчине худеть. Важно определить, какой процент жировой ткани у конкретного мужчины. Иногда бывает, что внешне мужчина выглядит вполне презентабельно, но процент жировой ткани давно превышает норму.

— Почему так часто бывает: люди женятся худыми и стройными, а через несколько лет семейной жизни вдруг округляются? Вообще, кто биологически более склонен к полноте — женщины или мужчины?

— Конечно, женщины. У мужчин другой гормональный фон, у них выше обменные процессы, то есть они самой природой менее предрасположены к полноте. Но часто бывает, что в молодой семье устанавливается неправильное пищевое поведение, кардинально меняются привычки. Например, раньше влюбленные много гуляли, катались на велосипедах, а теперь из-за напряженного рабочего графика они встречаются только по вечерам, и, по сути, единственное, что их объединяет — это стол. В итоге и у мужа, и у жены вес нарастает.

— А стресс может быть одной из причин набора веса?

— Конечно. Семейная жизнь — это всегда нарастающее напряжение. Ведь в браке появляется ответственность, периодически возникают конфликтные ситуации, появляются дети, нужно поддерживать отношения с близкими жены, и так далее. Нередко напряжение снимается, например, алкоголем или жирной и сладкой пищей. Вкусно поел — и как бы стало легче. Поэтому все семейные застолья, с одной стороны, разряжают обстановку, а с другой — способствуют набору веса. Или, например, жена думает, что она должна проявлять особую заботу о муже. А как? Вкусно и сытно кормить его! И начинает буквально закармливать мужчину. Он, конечно, доволен. Но вес-то растет!

Как Убедить Мужчину Похудеть. Как помочь мужу похудеть?

— В каком возрасте обычно происходит набор лишнего веса?

— Раньше считалось, что у женщин это 40—45 лет, у мужчин — 45—47 лет. А сейчас, в связи с тем, что во всем мире еда стала более жирной, рафинированной, в ней много сахаров, пики ожирения сдвинулись в меньшую сторону. У женщин теперь они приходятся на 35—40 лет, у мужчин — на 40—45. Но в любом случае после 40 лет всем нужно быть более внимательными к своему весу.

— Что происходит с организмом, когда мужчина набирает 10—15 килограммов лишнего веса?

— Мужчины склонны к набору веса в области живота — по типу «яблока». Если область живота увеличивается, то происходит дополнительная нагрузка на внутренние органы и на сердечно-сосудистую систему. При этом нарушаются не только обменные процессы, но и страдают сосудистые стенки. Поэтому даже при небольшом наборе веса мужчина может столкнуться со скачками давления, то есть возникает артериальная гипертензия. Могут появиться проблемы с почками, сердцем. Если раньше мужчина бегал, прыгал, легко поднимался на свой этаж, то теперь при малейшей нагрузке возникает одышка.

— А что происходит с интимной жизнью?

— 10 лишних килограммов не создадут каких-то серьезных проблем с потенцией, не произойдет серьезного падения главного мужского гормона — тестостерона. Но в дальнейшем, когда ожирение достигает 2-й и 3-й степени, лишний вес, безусловно, повлияет и на интимную сферу.

— Как женщина может деликатно намекнуть мужчине, что ему пора начать худеть?  

— Тут важно дать понять, что волнует в первую очередь не новый внешний вид вашего любимого человека, а его здоровье. У мужчин и так продолжительность жизни меньше, чем у женщин. И на первом месте среди причин смертности — как раз последствия от набора веса, ожирения. Поэтому здесь нужно четко доносить до любимого ваши переживания: «Дорогой, я принимаю тебя любым, но я волнуюсь о твоем здоровье». А бывает и так: жена начинает заниматься собой, меняет питание в семье — и ее муж, даже не замечая, сбрасывает энное количество килограммов.

— То есть, жена уже не печет пирожки и тортики — и вес начинает уходить у обоих?

— Да, а также она не пассирует на жире овощи для борща, в холодильнике нет майонеза, пива. Вот такие мелочи меняют привычную калорийность, и супруги теряют до семи-десяти килограммов. То есть женщина начинает вникать в здоровое питание — и на здоровое питание переходит вся семья. 

— Какие обязанности должна взять на себя женщина, если ее муж решил похудеть?

— Обычно муж, придя от диетолога, передает жене список разрешенных продуктов. Она  готовит еду, раскладывает порции в контейнеры, и муж честно ест только то, что ему разрешено. То есть диетолог имеет дело с женой, которую, возможно, никогда и не видел. Мы даже шутим: говорим пациенту, что ему, чтобы снова не растолстеть, нужно держаться за эту женщину всю жизнь. Но бывает, что худеющий мужчина, приготовив для себя пару диетических блюд, вдруг открывает в себе кулинарный талант. И даже начинает готовить для всей семьи!

Как Убедить Мужчину Похудеть. Как заставить мужа похудеть?

— Это, пожалуй, заслуживает особой похвалы?

— Вообще, главная, пожалуй, задача женщины — хвалить своего мужчину! Один из важнейших факторов после диеты — это социальная поддержка. Но бывает, что женщины, наоборот, провоцируют своих мужчин: «А давай в пятницу нормально поужинаем, выпьем по бокалу вина»… Вот такие срывы могут мужчине серьезно помешать. Бывают и курьезные ситуации. Например, жена добросовестно считала калорийность еды мужа, но в готовые блюда подливала лишнюю порцию масла, так как на самом деле она его ревновала и не хотела, чтобы он становился стройным.

— А что делать, если муж сам нарушает план по снижению веса? Ругать?

— Надо помнить, что лишний вес — это болезнь. А больному человеку принято подставлять плечо для поддержки, а не ругать его… Иногда близкие не понимают, как тяжело тем, кто худеет — особенно при ожирении 2-й и 3-й степени. Эти люди могут испытывать непреодолимую тягу к еде. Они встают ночью и рыщут в поисках еды, которая для них под запретом — какие-нибудь любимые печеньки, булочки… В этот период вообще не нужно приносить в дом торты, булки, жирные мясо и рыбу, сало, суши. Почему-то все считают, что суши малокалорийные, но это не так. Не нужно «дразнить» этой едой близких, им и так тяжело. Людей с ожирением вообще часто обвиняют в том, что у них нет силы воли, а что они страдают от тяги к пище, об этом пишут мало. Преодолевая эту тягу, мужчины становятся раздражительными. Но жена должна помнить, что это не навсегда, что это временное явление, что вскоре ее муж станет совсем другим человеком — более здоровым, стройным и спокойным.  

— Каковы основные принципы для тех, кто решил худеть самостоятельно?

— Если ваш мужчина решил снижать вес, вы должны быть готовы к тому, что он будет питаться чаще — от пяти раз в день и больше. Худеющий мужчина может есть даже ночью, если он в это время бодрствует, работает. Второй принцип: нужно обеспечить его сбалансированной едой. У мужчин, по сравнению с худеющими женщинами, в рационе может быть больше мяса, рыбы, морепродуктов, яичного белка, творога. Мужчина не должен «растерять» свой мышечный каркас, а для его поддержания нужен белок. Без «длинных углеводов» — а это почти все крупяные гарниры — можно и мышечную массу растерять, и заполучить непреодолимую тягу к сладкому: организм начнет его требовать. Такое часто бывает: мужчина «сидел» на белках с овощами, никогда не любил сладкого — и вдруг начинает поглощать конфеты, как сентиментальная женщина! Это говорит о том, что у него возникла «углеводная жажда».  

— Насколько необходим мужчинам в процессе похудения спорт?

— Вот тут интересный момент. Женщинам с большим весом мы не рекомендуем заниматься усилением физической нагрузки, иногда им это категорически противопоказано. А для мужчин это очень даже полезно. Конечно, при ожирении не нужно бегать и прыгать, так как это будет создавать большую нагрузку на позвоночник и суставы, но, например ходьба — как скандинавская, так и простая — очень полезна. Мужчины часто начинают с ходьбы, а потом постепенно переходят к тренажерам. У них, в отличие от женщин, есть шанс сбросить вес с помощью нагрузки, физических упражнений.

— Анна, еще такой вопрос: если без семейных праздничных обедов и ужинов обойтисьневозможно, как может выглядеть обильное, но не вредное для веса и здоровья застолье?

— Можно и застолья устраивать — и фигуру сохранять, и даже продолжать терять вес! На столе должны быть нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты, овощи и фрукты. Сейчас они в продаже круглый год. Нужно избавиться от жирных соусов, таких как майонез и ему подобные. Но главное — не путать праздники и будни, не устраивать застолий каждый день по разным поводам.

— А могут ли быть на таком столе вино, шампанское, другие легкие алкогольные напитки?

— Если диета рассчитана на несколько месяцев, то в первый месяц, когда формируются новые пищевые привычки, лучше воздержаться от алкоголя. Алкоголь, даже легкий, может уменьшать темп снижения веса, к тому же, стимулирует аппетит. А вот на втором, третьем и последующем месяце сухое вино в разумных количествах разрешено. Бокал вина, конечно же, может украсить романтический ужин супругов! 

Как Убедить Мужчину Похудеть.

Материалы по теме

Как Убедить Мужчину Похудеть. Думай о прессе, убери телефон и не рвись в бой: советы тренера новичкам фитнес-клубовКак Убедить Мужчину Похудеть. Врач-невролог из Белогорска сбросила за год 46 килограммов: «Пациенты меня с трудом узнают»Врач-диетолог Алексей Ковальков: как нельзя худеть и откуда берутся лишние килограммыУченые нашли новый способ похудения с помощью заморозки «голодного» нерва«Хватит есть!»: амурская учительница заставила худеть все селоАмурские хирурги внедряют новый метод лечения ожиренияПроект «Толстый и тонкий»: здравствуй, каша, Новый годНазад в спортзал: как вернуться к тренировкам без насилия над своим теломЗдоровье и красота после родов: как вернуть стройную фигуру без риска для здоровьяКак привести себя в форму до лета

Источник: https://ampravda.ru/2016/03/09/064785.html

Поделиться этой записью: