Диета гейши для похудения

Содержание

Изящная, как японка! До 7 кг за 5 дней на диете гейши

Японские гейши восхищают своей стройностью и кукольной внешностью. Фарфоровая кожа, тонкая талия и плавные движения — даже современные женщины страны восходящего солнца задают тон женственности для остального мира. Чтобы прикоснуться к жизни японской девушки и при этом быстро и эффективно похудеть, была создана специальная диета гейши, которой и по сей день пользуются современные японки.

Женщины Японии всегда славились своей красотой. А гейши не просто поражают, они очаровывают жителей всего мира. При одном упоминании о японских гейшах воображение сразу рисует образ прекрасной таинственной девушки с белоснежной кожей, блестящими волосами и стройной фигурой.

Артур Голден в своей книге «Мемуары гейши» не просто рассказал историю молодой девочки, которая прошла весь путь становления настоящей гейши. Он позволил прикоснуться и проникнуть в ее жизнь, посмотреть, как жили гейши в середине прошлого века, вдохновиться силой воли и смелостью женщин в те времена.

Именно сила воли является основой для похудения с помощью диеты гейш, так как она считается достаточно строгой, однако очень результативной.

Почему женщины выбирают диету гейш

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили ее эффективность. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма. Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов.

Но слепо доверять этой рекомендации не стоит. Опирайтесь, в первую очередь, на свои ощущения: ваш организм сам подскажет, нужно ли повторять диету.

Диета Гейши Для Похудения. Диета гейши – рецепт похудения от восточных красавиц

Основные правила диеты

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.
Сохранить стройную фигуру после диеты гейш получится только в том случае, если соблюдать основные правила и в повседневной жизни, то есть не употреблять большое количество сладкого, соусов, алкоголя.

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад. Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Диета Гейши Для Похудения. Похудение по диете гейш

Противопоказания

Диета японских гейш противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с нарушением работы ЖКТ;
  • профессиональным спортсменам;
  • при хронических заболеваниях;
  • людям с непереносимостью лактозы и молочных продуктов.

3 основных продукта

  1. Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами. Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.
  2. Зеленый чай. Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов. Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.
  3. Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами. Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ. Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.

Диета Гейши Для Похудения. Изящная, как японка! До 7 кг за 5 дней на диете гейши

Меню на день

Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Завтрак2 чашки зеленого чая без сахара, чтобы настроиться на легкое и вдохновляющее начало дня. В чай можно добавить молоко по вкусу, но в пропорции 50/50.
ОбедРовно 250 г. риса без соли и специй, готовую порцию необходимо взвесить. И ровно столько же можно выпить подогретого молока.
Ужин250 г. отварного риса без соли и специй и чашка зеленого чая с молоком без сахара.

Кроме того необходимо выпивать в день около 2 л. минеральной воды, чтобы потребление большого количества риса не отразилось негативно на работе желудка.

Такого моно-меню придерживаться непросто. Поэтому очень важно настроиться на позитивный лад и постараться заполнить все 5 дней самыми разными делами, от бега по утрам до расслабляющего массажа вечером, чтобы на мысли о еде у вас просто не было времени.

Деятельный и вдохновляющий настрой поможет вам легко соблюдать правила и добиться хороших результатов уже через 5 дней. Более того, позитивный настрой способствует легкому выходу из диеты.

Диета Гейши Для Похудения. Строгая диета гейши на рисе и зеленом чае

Результаты диеты

Итак, что вы получите, если продержитесь 5 дней на диете гейш:

  • стройную фигуру;
  • здоровый организм;
  • чистую и сияющую кожу;
  • здоровые волосы и ногти;
  • силу воли;
  • энергетический и эмоциональный подъем.
Однообразное меню считается одним из главных недостатков диеты. К остальным относят обычно всевозможные нарушения обмена веществ, легкую слабость и упадок сил, головокружения. Однако если неукоснительно соблюдать все правила диеты гейш, можно вовсе избежать этих неприятных ощущений или снизить их выраженность.

Отзывы худеющих

Обожаю эту диету. Рис и зеленый чай могу употреблять постоянно, поэтому такой рацион меня не напрягает. За 5 дней худею на несколько кило. Чувствую себя нормально.
Пробовала меню гейш. Мне такой рацион не подошел. Начались проблемы со стулом, и через пару дней диеты голова стала кружиться. Выдержала только 3 дня. Сбросила пару килограммов, но зато потом неделю еще кишечник восстанавливала, Линекс пила.
Для меня это очень тяжелая система питания, но достаточно эффективная. Объемы очень хорошо уходят. Пробовала дважды. Каждый раз — минус 3 кг. и в объеме еще по нескольку сантиметров.

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов, иметь чистую кожу и здоровые волосы и ногти, то эта диета как раз для вас. Об эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы женщин по всему миру.

Так как диета гейши на рисе считается одной из самых строгих, стоит проконсультироваться с диетологом на предмет того, подойдет ли вам этот метод. Специфическая комбинация продуктов может отразиться на здоровье совсем не так, как ожидалось. Поэтому очень важно следить за своими ощущениями и состоянием здоровья как во время соблюдения системы питания, так и после нее.



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/populyarnye/dieta-gejshi.html

Диета гейши: секреты японских красавиц

Стройность, удивительная грациозность, легкая плывущая походка и загадочный взгляд – вот первое, что приходит на ум при мысли о гейшах. Секреты их очарования привлекают многих женщин. Кому не хочется быть столь же желанной и неповторимой? Впрочем, и обычные японки поражают иностранцев своей хрупкостью, прекрасной гладкой кожей и роскошными волосами. И дело не только в генах, но и в особой системе питания, позволяющей всегда оставаться стройной. Ярким воплощением такой системы является и известная диета гейши.

Три волшебных продукта

Особенности климата и рельефа Японии за столетия сформировали уникальную систему питания. В ней преобладает рис, морепродукты, рыба и зеленый чай. Кроме того, в рационе жителей Японских островов долгое время отсутствовали мясо и соль. Благодаря этому им до последнего времени были не знакомы проблемы с сердцем, одышка, ожирение. Гораздо позже, уже в 19 веке японцы под влиянием американцев и европейцев открыли для себя молоко, к которому раньше имели определенное предубеждение.

Все эти принципы питания, только в более жесткой форме, нашли свое отражение в диете гейши. Как известно, эти прелестницы многим жертвовали для достижения совершенства – это и изнурительные уроки, и строгие правила, и, конечно, жесткие ограничения в еде.

Основу их диеты составляют следующие продукты:

  • отварной рис;
  • зеленый чай;
  • молоко.

Продуктов, действительно, очень мало, но подобрать более полезные компоненты диеты трудно. Рис содержит чрезвычайно важные для человека витамины и микроэлементы (кальций, фосфор, калий, магний). Большое содержание клетчатки в нем позволяет надолго приглушить чувство голода, облегчая тяготы диеты, а также эффективно очищает организм от шлаков. Употребление риса также положительно сказывается на состоянии зубов и костей.

Диета Гейши Для Похудения. Диета гейши: секреты японских красавиц

Наиболее полезен коричневый неочищенный рис, ведь при шлифовке вместе с шелухой уходят и большинство витаминов, микроэлементов, а также фолиевая кислота. Но если коричневого риса нет, вполне можно использовать и обычный белый.

Зеленый чай благотворно влияет на сердечнососудистую и нервную системы, улучшает сон, укрепляет зубную эмаль, помогает преодолеть депрессию и активно способствует похудению. Он прекрасно тонизирует благодаря высокому содержанию кофеина и танина, но в меру, ведь смягчить их довольно сильное воздействие позволяет молоко – третий компонент диеты гейши. Оно же притупляет чувство голода. Кстати, калорийность такой диеты очень мала, поэтому использовать обезжиренное молоко во время нее не стоит. Оптимальная жирность молока для данного вида диеты – 1,5%.

Меню и прочие тонкости диеты

Диета гейши рассчитана всего лишь на пять дней, но за это весьма непродолжительное время в день удается сбрасывать целый килограмм или даже больше!

Состоит она из 3 ежедневных приемов пищи:

  • завтрака – 500 мл зеленого чая с молоком (пропорция один к одному);
  • обеда – 250 г отварного (желательно коричневого) риса и стакан теплого молока (молоко непременно должно быть теплым);
  • ужина – еще порция отварного риса и 250 г зеленого чая с добавлением молока.

В течение всей диеты под запретом масло, сахар, соль, соль, мучные продукты. Зато без ограничений можно пить негазированную минеральную воду, а дополнить ее можно парой чашечек зеленого чая (без молока).

Диета гейши является достаточно жесткой, поэтому не стоит сразу же переходить на рис и чай. В течение нескольких дней до начала диеты стоит постепенно уменьшить количество калорий в рационе, например, перейти на супы и легкие салаты. Такой подход позволит значительно уменьшить стресс для организма.

Диета Гейши Для Похудения. Основные правила диеты Гейш и результаты ее соблюдения

Но не менее важно и правильно выйти из диеты. Первое время рекомендуется питаться раздельно, употреблять больше легкой пищи, овощей, фруктов и только постепенно вводить в рацион мучные изделия, сладости, мясо.

Как уже упоминалось, продолжительность диеты гейши ограничена пятью днями. Подвергать свой организм таким испытания более длительный промежуток времени не стоит. Повторить курс заново можно не раньше, чем через неделю или две, а лучше и вовсе через месяц. Правда, из-за строгости данной диеты немногие решаются на такой подвиг, хотя, как утверждают знатоки, во второй раз можно сбросить до 14 кг веса, поскольку за первый курс организм избавляется, в основном, от излишней жидкости, а за второй – непосредственно от жировых отложений.

Плюсы и минусы диеты гейши, результаты и противопоказания

К безусловным достоинствам данной диеты относится ее простота. Не нужно высчитывать калории, пытаясь составить меню, использовать непривычные и сложные приемы для приготовления пищи. Сварить рис без масла и сахара, заварить чай и добавить в него масло может каждый. Кроме того, длится диета недолго, особых затрат не требует, ведь даже довольно дорогой коричневый рис можно заменить белым рисом. Это делают диету гейши крайне доступной – ее может придерживаться и домохозяйка, и вечно занятая бизнес-леди.

В силу своей низкой калорийности диета гейши станет прекрасным выбором для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, но по той же причине она вряд ли подойдет активным, спортивным людям.

Если же говорить о ее недостатках, прежде всего, обращает на себя внимание тот факт, что во время диеты все-таки не удастся избежать чувства голода, а иногда головокружения и усталости. Еще один неприятный момент – употребление риса, основы данной диеты, может привести к возникновению запоров, а из-за отсутствия соли вероятны проблемы с водно-солевым балансом.

Диета Гейши Для Похудения. Диета японской гейши на 5 дней

Многие женщины отмечают, что по окончании диеты часто начинают быстро набирать потерянный вес. Но эта проблема возникает не только после диеты гейши, она вообще характерна для всех диет, и дело совсем не в том, что человек, вынужденный ограничивать себя в пище какое-то время, потом больше ест. Просто организм, испытавший стресс из-за временного ограничения количества калорий, начинает усиленно делать запасы в виде жировых отложений на случай новой неожиданной голодовки. Поэтому совмещать любую диету, в том числе и диету гейши, необходимо с умеренными, но регулярными физическими упражнениями, массажем, а по ее окончании важно следить за своим рационом.

Как известно, благодаря данной диете можно сбросить от 4 до 7 кг, а при повторной диете этот показатель увеличится вдвое. Результата не придется ждать долго – первые килограммы уйдут за пару дней. Эта диета достаточно мягко воздействует на желудок и кишечник. Благодаря чаю и рису из организма удается вывести не только излишнюю жидкость и каловые массы, но и токсины, и шлаки. К однозначно позитивным результатам диеты многие относят повышение работоспособности и ощущение легкости во всем теле.

Тем не менее, данная диета не подойдет людям с различными хроническими заболеваниями и заболеваниями желудка или кишечника, вроде гастрита, язвы. Отказаться от нее придется также беременным и кормящим женщинам.

Диета гейши заслуженно считается одной из самых эффективных, но во избежание неприятных последствий перед ее началом следует обратиться за консультацией к врачу, и тогда наверняка удастся избавиться от лишних килограммов без каких-либо проблем со здоровьем.

Источник: https://WomanInstinct.ru/krasota/1588-dieta-gejshi-dlya-poxudeniya-menyu-i-rezultaty.html

Диета японской гейши на 5 дней

Гейши – прекрасные девушки с утонченной фигурой, которые развлекали публику японскими танцами, пением, беседой. Как же им удавалось сохранить утонченную фигуру? По мнению диетологов, основной секрет – низкокалорийное питание на рисе, зеленом чае и молоке. Именно на таких принципах и основана японская диета гейш, о которой поговорим далее.

Диета Гейши Для Похудения. Диета гейши для похудения: меню, правила, отзывы и результаты

Продуты для правильного рациона по диете гейши

Для диеты понадобится очень скромный набор продуктов, поскольку это крайне строгий рацион, который относится к низкокалорийному типу.

Диета Гейши Для Похудения. Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!

Рацион японских гейш имеет характерные отличительные черты:

  • Предполагает большое количество рыбы и морепродуктов, богатых омега-3 и ненасыщенными жирными кислотами. Это позволяет уменьшить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний;
  • Любимый злак – рис, причем, выбор делается в пользу бурого неочищенного. Он прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков и остатков не перевариваемой пищи, а также является источником витаминов группы B и клетчатки. Клетчатка позволяет утолить голод на длительное время;
  • Употребляется большое количество растительных продуктов, в том числе сои;
  • Из напитков предпочтение отдаётся зелёному чаю, который пьют без сахара и сахарозаменителя. Доказано, что качественный листовой зелёный чай ускоряет обмен веществ в организме и выводит токсины.

Вход в диету

За неделю до начала борьбы с лишними килограммами начинают подготавливать организм. Из рациона выводят алкоголь, сахар, уменьшают количество соли. Переходят на более лёгкие блюда — овощные супы, салаты, тушёные овощи. Снижают калорийность суточного рациона за счет уменьшения порций еды.
Приём пищи во время диеты – это трёхразовое питание: завтрак, обед, ужин. Не допускаются перекусы. В рацион вводятся продукты:

  • зелёный свежезаваренный чай;
  • молоко жирностью 1,5-2,5%;
  • бурый (коричневый) рис. При отсутствии последнего берут другие сорта риса. Белый очищенный рис перед варкой хорошо промывают в воде.

Диета Гейши Для Похудения. Диета гейши

Список запрещённых продуктов:

  • хлеб и другая выпечка;
  • масла растительного и животного происхождения;
  • соль;
  • специи;
  • алкоголь.

Примерное меню на день

Между приёмами пищи разрешается выпивать до 2 стаканов зелёного чая, но без молока, а также негазированную минеральную воду (лучше талую) в неограниченном количестве.
Рацион одного дня диеты выглядит таким образом:

  • Утро: 2 стакана зелёного чая, разбавленного молоком в соотношение 1:1;
  • Обед: не более 200 г варёного риса и 1 стакан (250 г) тёплого молока. Рис не солят и не приправляют никакими специями;
  • Вечер: не более 200 г варёного риса и 1 стакан зелёного чая, разбавленного молоком (1:1).

Продолжительность диеты зависит от самочувствия человека. Если после 3 дней он полон сил, бодр, не испытывает дискомфорта, то смело может продолжать диету ещё 2 дня. При возникновении любого недомогания диету следует прекратить.

Выход из диеты

Чтобы лишние килограммы не вернулись к вам бумерангом, необходимо плавно выходить из неё:

  • После окончания диеты обязательно сохраняют питьевой режим, выпивая не менее 4 стаканов зелёного чая;
  • В рацион вводят морепродукты, рыбу и свежие овощи, фрукты;
  • Порции должны быть не более 200 г, готовят блюда на пару или медленном огне;
  • Остальные продукты вводят на 3-й день после выхода из диеты, при этом не более 2 видов за один раз.

Плюсы и результаты диеты

У диеты гейш всего два плюса, но зато весомых:

  • Простые и недорогие продукты;
  • Небольшая продолжительность диеты — 3-5 дней, и эффективность — теряется до 7 кг.

Диета Гейши Для Похудения.

Если диету вы переносите хорошо, то возможно её повторение через 1-2 неделю. Суммарная потеря веса может достичь 16 кг.

Минусы диеты японских гейш

При выборе такой диеты стоит знать и о минусах рациона:

  • При ежедневном употреблении риса возрастает вероятность возникновения запора;
  • Отсутствие в рационе соли приводит к нарушению водно-солевого обмена;
  • Низкая калорийность блюд может вызвать ухудшение самочувствия — тошноту, слабость, головокружение, обморок.

Если эта диета Вам не подходит, тогда следует обратить внимание на другие японские диеты:классическуюилибессолевую.

Противопоказания к диете

В рационе отсутствуют белки, ряд питательных веществ, что может вызвать стресс организма, поэтому необходимо подойти к ней со всей ответственностью и убедиться в отсутствие таких заболеваний:

  • Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Гастрита;
  • Хронических заболеваний внутренних органов;
  • Аллергии на любой продукт, входящий в диету, непереносимость молочного белка (лактозы).

Диета противопоказана будущим мамочкам и кормящим матерям.

Если вы ведёте активный образ жизни или у вас высокие физические нагрузки, подберите другой режим питания. Суточный рацион в среднем составляет 800 ккал, что очень мало для полноценной активной жизни.

Видео-отзыв о диете гейш

В следующем видео худеющая девушка расскажет, как наткнулась на диету гейш и какие результаты она принесла:

Специалисты считают, что диета гейш помогает избавиться от лишних килограммов, но также может нанести вред организму. Поэтому, прежде, чем начать худеть по этому методу обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Источник: https://diets-10.ru/dieta-yaponskoy-geyshi-na-5-dney.html

Поделиться этой записью: