Диета гейши выход из диеты

Содержание

Диета гейш

Главной целью диеты гейш является очистка тела от накопившихся вредных веществ, токсинов и шлаков, а также сжигание жировых отложений. Длится она три — пять дней и представляет собой особым образом подобранный много-много лет назад рацион. Разработан он был для гейш-сопроводительниц чайных церемоний.


Диета Гейши Выход Из Диеты. Изящная, как японка! До 7 кг за 5 дней на диете гейши

Помимо очистки организма, эта диета, разумеется, направлена и на устранение избыточного веса. Ну и, а как же, все-таки Япония, эта система питания облагораживает и тело, и душу. Долгие годы помогает сохранять красоту и молодость, способствует долголетию. Все это в совокупности должно стать хорошей мотивацией для применения такой диеты.

Содержание

Продуктовый набор

Диета Гейши Выход Из Диеты. Строгая диета гейши на рисе и зеленом чае

Основные продукты, разрешенные во время соблюдения диеты гейши — это отварной бурый рис, источник магния, калия, фосфора, цинка и витаминов А и Е, свежезаваренный зеленый чай и молоко жирностью не более 1.5%. Употреблять их нужно регулярно и в рекомендуемом количестве. При желании, количество выпиваемого гейшей тонизирующего зеленого чая позволительно увеличить, но с одним условием — никакого молока, сахара и сливок. А на употребление простой чистой воды никаких ограничений не наложено.

Подготовительный этап

Главным аспектом диеты гейш, направленным на избежание стресса для организма, является подготовительный этап. В это время, а именно за несколько (обычно два — три) дней перед началом диеты, обязательно нужно ограничить количество потребляемых в пищу продуктов питания. Среди которых соль и сахар. Высококалорийную пищу заменяют салатами на оливковом масле и легкими овощными супами.

Рацион

Меню рассматриваемой диеты очень скудное. На завтрак, сразу после пробуждения, следует выпить две чашки не очень горячего зеленого чаю с добавлением молока (1:1) общим объемом 0.5 литра.

Диета Гейши Выход Из Диеты. Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!

На обед небольшая порция — около 250 гр. — отварного постного риса и стакан теплого молока.

Ужин заключается в такой же порции вареного бурого риса и небольшой чашки зеленого чая с молоком в уже известной пропорции. О соли и сахаре, как мы уже знаем, придется забыть на несколько дней диеты.

Физическая нагрузка

Забыть придется вообще обо всем, кроме небольшого ассортимента разрешенных продуктов. А вот помнить о целесообразности параллельного выполнения физических упражнений нужно и важно. Процесс жиросжигания подхлестывает кардио-нагрузка: велосипед, бег, ходьба. Из тренажеров можно выбирать велотренажер, эллиптический тренажер, степпер. Можно заниматься в зале, а можно дома, если имеется оборудование, конечно. Если кардио-тренировки не подходят из-за общей слабости (ведь это проблема при жесткой диете), то можно выбирать щадящую физическую нагрузку: статические упражнения, упражнения на растяжку мышц.

Результаты

Результатом жесткой и низкокалорийной диеты гейш могут стать, при соблюдении ее строгих правил, сброшенные 4-7 кг избыточного веса и более приятные очертания фигуры. Ну и очищенный от шлаков организм. Для достижения более ощутимого результата курс рекомендуется проводить каждые три недели, но не больше трех раз подряд. Важное предупреждение: по отзывам женщин и результатам исследований, побочным эффектом диеты являются сильные запоры. Нужно быть к этому готовой. Чтобы сгладить этот неприятный фактор рекомендуется выпить утром натощак одну столовую ложечку оливкового масла.

Диета Гейши Выход Из Диеты. Диета гейши

И еще одно предупреждение, уже из лагеря врачей. По их мнению, диету гейши не следует применять женщинам с язвой 12-перстной кишки, желудка, а также гастритом. Категорически нельзя ее практиковать беременным и кормящим.

Выход из диеты

Выход из диеты гейш не должен быть резким. Не стоит сразу менять свой рацион в сторону мяса и сладостей. В течение нескольких дней имеет смысл уделять больше внимания овощам и фруктам. Не забывайте и о зеленом чае, который активизирует работу сердца, нормализует сон, укрепляет иммунитет, отлично борется с избыточным весом.


Диета Гейши Выход Из Диеты. Диета японской гейши на 5 дней

Источник: https://roxelly.com/dieti/fast/dieta-geish/

Изящная, как японка! До 7 кг за 5 дней на диете гейши

Японские гейши восхищают своей стройностью и кукольной внешностью. Фарфоровая кожа, тонкая талия и плавные движения — даже современные женщины страны восходящего солнца задают тон женственности для остального мира. Чтобы прикоснуться к жизни японской девушки и при этом быстро и эффективно похудеть, была создана специальная диета гейши, которой и по сей день пользуются современные японки.

Женщины Японии всегда славились своей красотой. А гейши не просто поражают, они очаровывают жителей всего мира. При одном упоминании о японских гейшах воображение сразу рисует образ прекрасной таинственной девушки с белоснежной кожей, блестящими волосами и стройной фигурой.

Артур Голден в своей книге «Мемуары гейши» не просто рассказал историю молодой девочки, которая прошла весь путь становления настоящей гейши. Он позволил прикоснуться и проникнуть в ее жизнь, посмотреть, как жили гейши в середине прошлого века, вдохновиться силой воли и смелостью женщин в те времена.

Именно сила воли является основой для похудения с помощью диеты гейш, так как она считается достаточно строгой, однако очень результативной.

Почему женщины выбирают диету гейш

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили ее эффективность. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма. Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов.

Но слепо доверять этой рекомендации не стоит. Опирайтесь, в первую очередь, на свои ощущения: ваш организм сам подскажет, нужно ли повторять диету.

Диета Гейши Выход Из Диеты. Диета гейши, рацион диета гейш

Основные правила диеты

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.
Сохранить стройную фигуру после диеты гейш получится только в том случае, если соблюдать основные правила и в повседневной жизни, то есть не употреблять большое количество сладкого, соусов, алкоголя.

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад. Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Диета Гейши Выход Из Диеты. Диета гейши на 3 дня отзывы и результаты, разрешенные продукты

Противопоказания

Диета японских гейш противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с нарушением работы ЖКТ;
  • профессиональным спортсменам;
  • при хронических заболеваниях;
  • людям с непереносимостью лактозы и молочных продуктов.

3 основных продукта

  1. Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами. Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.
  2. Зеленый чай. Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов. Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.
  3. Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами. Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ. Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.

Диета Гейши Выход Из Диеты. Диета гейши: похудение, меню, выход из диеты

Меню на день

Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Завтрак2 чашки зеленого чая без сахара, чтобы настроиться на легкое и вдохновляющее начало дня. В чай можно добавить молоко по вкусу, но в пропорции 50/50.
ОбедРовно 250 г. риса без соли и специй, готовую порцию необходимо взвесить. И ровно столько же можно выпить подогретого молока.
Ужин250 г. отварного риса без соли и специй и чашка зеленого чая с молоком без сахара.

Кроме того необходимо выпивать в день около 2 л. минеральной воды, чтобы потребление большого количества риса не отразилось негативно на работе желудка.

Такого моно-меню придерживаться непросто. Поэтому очень важно настроиться на позитивный лад и постараться заполнить все 5 дней самыми разными делами, от бега по утрам до расслабляющего массажа вечером, чтобы на мысли о еде у вас просто не было времени.

Деятельный и вдохновляющий настрой поможет вам легко соблюдать правила и добиться хороших результатов уже через 5 дней. Более того, позитивный настрой способствует легкому выходу из диеты.

Диета Гейши Выход Из Диеты. Диета гейши – рецепт похудения от восточных красавиц

Результаты диеты

Итак, что вы получите, если продержитесь 5 дней на диете гейш:

  • стройную фигуру;
  • здоровый организм;
  • чистую и сияющую кожу;
  • здоровые волосы и ногти;
  • силу воли;
  • энергетический и эмоциональный подъем.
Однообразное меню считается одним из главных недостатков диеты. К остальным относят обычно всевозможные нарушения обмена веществ, легкую слабость и упадок сил, головокружения. Однако если неукоснительно соблюдать все правила диеты гейш, можно вовсе избежать этих неприятных ощущений или снизить их выраженность.

Отзывы худеющих

Обожаю эту диету. Рис и зеленый чай могу употреблять постоянно, поэтому такой рацион меня не напрягает. За 5 дней худею на несколько кило. Чувствую себя нормально.
Пробовала меню гейш. Мне такой рацион не подошел. Начались проблемы со стулом, и через пару дней диеты голова стала кружиться. Выдержала только 3 дня. Сбросила пару килограммов, но зато потом неделю еще кишечник восстанавливала, Линекс пила.
Для меня это очень тяжелая система питания, но достаточно эффективная. Объемы очень хорошо уходят. Пробовала дважды. Каждый раз — минус 3 кг. и в объеме еще по нескольку сантиметров.
Будете Худеть с Каждым Днем на Этой Диете?, time: 3:28

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов, иметь чистую кожу и здоровые волосы и ногти, то эта диета как раз для вас. Об эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы женщин по всему миру.

Так как диета гейши на рисе считается одной из самых строгих, стоит проконсультироваться с диетологом на предмет того, подойдет ли вам этот метод. Специфическая комбинация продуктов может отразиться на здоровье совсем не так, как ожидалось. Поэтому очень важно следить за своими ощущениями и состоянием здоровья как во время соблюдения системы питания, так и после нее.



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/populyarnye/dieta-gejshi.html

Диета гейши на 3 дня отзывы и результаты, разрешенные продукты

Диета Гейши Выход Из Диеты. Основные правила диеты Гейш и результаты ее соблюденияДиета Гейши Выход Из Диеты. Диета гейш

Диета гейши – тип питания, разработанный еще в древности. Что первым рисует ваше воображение, когда вы слышите это слово: гейша? Хрупкая, привлекательная и утонченная японская девушка, не так ли? А откуда вся эта привлекательность, если не из правильного питания. Именно благодаря таким представлениям в моду вошла довольно жестка диета для похудения с востока. Рассмотрим ее основные правила, меню, режим приема пищи, противопоказания, а также отзывы о ней и результаты.

Содержимое

Секрет питания японских гейш

Рацион жителей востока очень сильно отличается о того, к которому привыкли мы. Они отдают предпочтение морепродуктам и овощам, в качестве гарнира чаще всего используется рис. Такая тенденция связана с тем, что в Японии, к этим продуктам всегда был доступ: островная страна окружена океаном, а климат идеален для выращивания риса. Но это все характерно для питания обычных японцев, диета гейши гораздо жестче и предполагает серьезные ограничения. Основывается этот тип питания для похудения на 6 принципах:

  1. Из рациона исключаются все продукты, кроме трех: риса, зеленого чая и молока,
  2. Питаться в таком режиме можно не более 5 дней, затем нужен перерыв на 2 недели, после чего, для закрепления результата, меню снова ограничивается,
  3. Для увеличения эффективность похудения в рационе должна присутствовать вода, 1,5-2 литра в сутки,
  4. Сахар и алкоголь полностью исключаются,
  5. Масло не дозволяется, но, если вы не можете есть постный рис, можно добавить пол-ложки оливкового масла на порцию,
  6. Результатом такого 5-и дневного питания станет снижение веса на 5-7 килограмм, при повторении диеты к ним добавится еще 5.

Правил немного, но их необходимо строго соблюдать, иначе желаемого результата вы не добьетесь.

Подробнее о разрешенных продуктах

Диета Гейши Выход Из Диеты. Диета Гейши Выход Из Диеты.

Очень важно выбирать и готовить продукты правильно. Разберем подробно каждого участника рациона:

Зеленый чай

Этот напиток очень часто рекомендуют к употреблению для похудения, диета гейши на зеленом чае не исключение. Однако, если неправильно готовить этот согревающий напиток, пользы от него будет не много. Чтобы раскрыть все полезные вещества чая, не заваривайте его в чайнике, а «вымывайте» из него пользу техникой пролива. Поместите чай на ситечко, разместите под ним емкость для чая, полейте листья кипятком. Первый пролив можно вылить, наиболее полезен второй и третий, поэтому их и будем пить. Так ваш чай раскроет свой вкус и аромат, а также даст максимум пользы.

Рис

Первое правило – выбирайте нешлифованный бурый рис. Это важно, так как в верхнем слое рисового зерна содержится больше всего рисовых масел и клетчатки. Да, при обработке зерно приобретает более приятный вид, но наша цель не любоваться пищей, а получать от нее максимум пользы. Бурый рис – это именно то, что нужно для похудения, он содержит ценные длинные углеводы, благодаря которым вы будете сыты весь день.

Важно разобраться, как правильно готовить коричневый рис на рационе гейши, чтобы он не терял своих полезных свойств:

  1. За час до приготовления крупы, замочите ее. При этом, помните о том, что, если замочить полстакана риса, после варки вы получите 1,5 стакана каши,
  2. Слейте воду, которая осталась после замачивания,
  3. Для варки, залейте рис водой в кастрюле в соотношении стакан воды на полстакана риса,
  4. Варить крупу нужно 30-40 минут на маленьком огне: кипение воды должно быть еле заметным,
  5. Когда каша будет готова, выключите плиту и накройте кастрюлю крышкой еще на 20-30 минут.

Молоко

Продукт с большим количеством ценных веществ. Сами японцы редко его употребляют в привычном нам виде. У большинства населения этой островной страны непереносимость лактозы, поэтому они пьют в молоко без лактозы: часто – соевое. Также употребляют в изобилии различные кисломолочные продукты. Для нашего случая употребление молока – обязательный пункт. Оно нужно для обогащения организма кальцием.

Диета гейши на 3 дня

Диета Гейши Выход Из Диеты. Диета Гейши Выход Из Диеты.

3 дня – это оптимальный вариант срока для похудения с таким скудным рационом. Так как режим очень строгий и ограниченный, рекомендуется входить в диету гейши постепенно. В течение 7 дней нужно сокращать объемы пищи и ее калорийность, постепенно переходить на трехразовый режим без перекусов и питание только на трех указанных продуктах. Придется отказаться от всего, что ухудшает обмен веществ и пробуждает голод: алкоголя, сахара, всевозможных соусов и так далее. Примерный рацион на день будет следующим:

  • Утром на завтрак. 2 стакана чая с молоком, готовить из расчета полстакана чая и полстакана молока,
  • На обед. Рис, одна порция на 250 г и стакан теплого молока,
  • На ужин. Порция риса 200 г и стакана чая с молоком по утреннему рецепту. Последний раз поесть разрешается за 3 часа до сна.

Пейте воду. В течение дня допускается выпивать до 2 литров воды. В периоды между основными приемами пищи допускается употребление 2 чашек чая.

Противопоказания

Диету гейши на рисе запрещено применять для похудения:

  • Во время беременности и в период лактации,
  • Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта,
  • При наличии хронических заболеваний,
  • При непереносимости лактозы или аллергии на составляющие рацион продукты.

Если вы не входите ни в одну из указанных выше категорий, можете садиться на такую диету, но лучше, перед ее началом, проконсультироваться с врачом, так вы будете полностью уверены, что не принесете вреда своему организму.

Выход из диеты

После 3 дней питания на рисе, чае и молоке, продолжаем пить чай, добавляем в рацион другие продукты. Первыми начинаем кушать морепродукты: нежирную рыбу. Продолжайте отказывать себе в фаст-фуде и всевозможных сдобах. Привычные продукты: мясо, овощи, другие крупы добавляйте только после 3 дней выхода. Продолжайте следить за тем, чтобы размер порций не превышал 250 г. Выход занимает не менее 5 дней.

Отзывы и результат диеты

Результат похудения на рационе гейши очень высок, за 3 дня применения такого режима питания, вы избавитесь от 4-5 кг лишнего веса.

Отзывы об этом режиме питания однозначны. При высокой результативности: исчезновение пары килограммов можно увидеть уже в первые дни, диета является очень мягкой: она не несет вреда ЖКТ. Лучше всего такой тип питания подойдет людям, ведущим малоподвижный образ жизни, так как организму спортсменов и людей, занимающихся ручным трудом просто не хватит белков и углеводов, а это может вызвать ухудшения общего состояния, головокружение и другие малоприятные симптомы.

Если вы работаете в офисе и у вас нет времени на физические нагрузки, диета гейши – это ваш вариант для похудения.

Я ХУДЕЮ! ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ / ПОСТЕПЕННО ВВОЖУ ПРОДУКТЫ, time: 5:15

Источник: https://irksportmol.ru/pitanie/dieta-geyshi-na-3-dnya-otzyivyi-i-rezultatyi-razreshennyie-produktyi

Поделиться этой записью: