Диета на месяц гейши

Содержание

Диета гейши

Не зря говорят, что японцы — самый долгоживущий народ. Они обеспечены широким ассортиментом рецептов и рационов питания, одним из которых является диета на рисе и зеленом чае.

В чем секрет долгожительства японских гейш и насколько эффективна диета, рассмотрим в следующей статье.

Основные правила диеты гейши

К основным правила диеты гейши относят следующее:

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.

Сохранить стройную фигуру после диеты гейш получится только в том случае, если соблюдать основные правила и в повседневной жизни, то есть не употреблять большое количество сладкого, соусов, алкоголя.

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад. Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Принципы диеты гейши

Основывается диета гейши для похудения на 6 принципах:

  1. Из рациона исключаются все продукты, кроме трех: риса, зеленого чая и молока;
  2. Питаться в таком режиме можно не более 5 дней, затем нужен перерыв на 2 недели, после чего, для закрепления результата, меню снова ограничивается;
  3. Для увеличения эффективность похудения в рационе должна присутствовать вода, 1,5-2 литра в сутки;
  4. Сахар и алкоголь полностью исключаются;
  5. Масло не дозволяется, но, если вы не можете есть постный рис, можно добавить пол-ложки оливкового масла на порцию;
  6. Результатом такого 5-и дневного питания станет снижение веса на 5-7 килограмм, при повторении диеты к ним добавится еще 5.

Правил немного, но их необходимо строго соблюдать, иначе желаемого результата вы не добьетесь.

Подготовка к диете гейши

Чтобы подготовить себя к предстоящим трудностям диеты гейши, нужно определенным образом подкорректировать свой образ питания уже за месяц до предполагаемой диеты. Для этого урежьте калорийность своего суточного рациона, и тогда 5 голодных дней очищающей процедуры не станут болезненным потрясением для организма. Налегайте на овощные салаты и свежие фрукты, откажитесь от сладостей. За это время мышцы вашего желудка сократятся, и для укрощения аппетита вы сможете обходиться гораздо меньшими порциями еды, чем обычно.

За день до начала диеты гейши можете есть суп на овощном бульоне, овощной салат, заправленный соком лимона и несколькими каплями любого растительного масла, рисовую кашу. Запить все это нужно большим количеством обычной воды. Будьте готовы к тому, что вам на целых 5 суток придется полностью отказаться от соли и сахара, поэтому заранее ограничьте количество этих регуляторов вкуса в своем рационе. Кстати, возвращаться к повседневному образу питания нужно по такому же принципу. Нельзя сразу потчевать себя калорийной пищей, иначе результаты, полученные на диете гейши, моментально улетучатся.

Эффективность диеты гейши

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили эффективность диеты. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма.

Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов.

Но слепо доверять этой рекомендации не стоит. Опирайтесь, в первую очередь, на свои ощущения: ваш организм сам подскажет, нужно ли повторять диету.

3 основных продукта диеты гейши

Список разрешенных продуктов диеты гейши базируется на 3 основных:

  1. Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами. Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.
  2. Зеленый чай. Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов. Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.
  3. Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами. Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ. Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.

Запрещенные продукты диеты гейши

В период соблюдения диеты гейши строго запрещается класть в пищу соль, специи, сахар. Употреблять масло, мучные и кондитерские изделия, алкоголь в любых количествах.

Меню диеты гейши

Благодаря своим составляющим, диета гейши на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 3 и 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Диета гейши на 3 дня

Диета На Месяц Гейши. Строгая диета гейши на рисе и зеленом чае

Диета гейши на 3 дня – это оптимальный вариант срока для похудения с таким скудным рационом меню. Так как режим очень строгий и ограниченный, рекомендуется входить в диету гейши постепенно. В течение 7 дней нужно сокращать объемы пищи и ее калорийность, постепенно переходить на трехразовый режим без перекусов и питание только на трех указанных продуктах. Придется отказаться от всего, что ухудшает обмен веществ и пробуждает голод: алкоголя, сахара, всевозможных соусов и так далее. Примерный рацион на день будет следующим:

  • Утром на завтрак. 2 стакана чая с молоком, готовить из расчета полстакана чая и полстакана молока;
  • На обед. Рис, одна порция на 250 г и стакан теплого молока;
  • На ужин. Порция риса 200 г и стакана чая с молоком по утреннему рецепту. Последний раз поесть разрешается за 3 часа до сна.

Пейте воду. В течение дня допускается выпивать до 2 литров воды. В периоды между основными приемами пищи допускается употребление 2 чашек чая.

Диета гейши на 5 дней

При всей скудности основных ингредиентов, меню с рецептами диеты гейши на 5 дней для похудения довольно легко выдержать.

День 1

  • Завтрак: чашка зеленого чая с молоком;
  • Обед: отварной рис;
  • Ужин: зеленый горячий напиток с медом.

День 2

  • вода и салат из капусты;
  • рисовый суп на нежирном бульоне;
  • зеленый чай с молоком, рис.

День 3

  • молоко, чашка черного некрепкого чая;
  • молочная рисовая каша;
  • отварной рис, зеленый напиток.

День 4

  • 100 грамм обезжиренного творога и зеленый чай;
  • салат из риса и капусты;
  • стакан теплого молока.

День 5

  • горячий зеленый напиток с молоком;
  • рисовый суп с овощами;
  • молоко, творог и рис.

При появлении чувства голода в ограничительном питании гейш, перекусы замените на чашку свежеприготовленного зеленого листового чая.

При получении желаемых результатов, к данному меню следует возвратиться не ранее, чем через два месяца.

Рецепты блюд диеты гейш

Рассмотрим специальные рецепты диеты гейши для похудения, полезные свойства которых обеспечат вас сытостью и полезными веществами на весь отрезок времени, посвященный вышеуказанному ограничению в питании:

Салат с рисовой лапшой

Диета На Месяц Гейши. Диета гейши: секреты японских красавиц
Салат с рисовой лапшой

Ингредиенты: одна морковка, корень имбиря, один лук, один чеснок, 100 г рисовой лапши, 150 г горошка, по столовой ложке соевого соуса и масла и столько же уксуса.

  • мелко нарезать морковку, лук и имбирь;
  • обжарить их на соевом масле;
  • затем добавить чеснок, перец и горошек и потушить в течение 5 минут;
  • отварить лапшу;
  • все перемешать и заправить соевым соусом и уксусом.

Рис с овощами

Диета На Месяц Гейши. Диета Гейши: быстрый результат за короткий срок
Рис с овощами

Ингредиенты: 400 г риса, один лук, по 200 г перца и помидоров.

  • сварить рис;
  • порезать овощи;
  • перемешать.

Суп с морепродуктами

Диета На Месяц Гейши. Изящная, как японка! До 7 кг за 5 дней на диете гейши
Рисовый суп с морепродуктам

Ингредиенты: щепотка базилика, по 150 г помидоров и огурцов, по столовой ложке уксуса и оливкового масла, 250 г креветок, один лук и один чеснок.

  • измельчить в блендере помидоры, базилик, добавив к ним уксус и оливковое масло;
  • сварить креветки;
  • нарезать лук, огурцы и чеснок;
  • поместить в форму;
  • готовить в мультиварке 5 минут.

(5 оценок, среднее: 4,40 из 5)
Загрузка… Мария

Выход из диеты гейши

Рекомендации по выходу из диетического плана гейш:

  • увеличивайте калорийность пищи осторожно и постепенно;
  • начинайте дополнять рацион овощами и свежими фруктами;
  • постепенно увеличивайте порции риса;
  • включайте в меню мучное, сладкое, мясо и рыбу только спустя несколько дней после окончания диеты.

Рекомендации к диете гейши

Чтобы вес не возвращался, а процесс похудения проходил максимально эффективно, следует придерживаться некоторых рекомендаций к диете гейши:

  • не переедайте и не ешьте позже, чем за 4 часа до сна;
  • всегда заваривайте свежий зеленый чай;
  • давайте своему организму регулярные физические нагрузки;
  • принимайте ванны, прибегайте к обертываниям и массажу;
  • пейте достаточное количество чистой негазированной воды (для взрослого – это не менее 1,5 л в сутки).

Противопоказания диеты гейши

Диета гейши на практике оказывается эффективной методикой очищения организма, но несмотря на все её положительные результаты, она применима не во все жизненные периоды, так как рацион бедный на животные белки и жиры, она противопоказана:

  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • детям и подросткам.

Преимущества и недостатки диеты гейши

Вот какие преимущества диеты гейши можно обнаружить, если время от времени практиковать ее:

  1. Эффективное расщепление жира, отложенного организмом «про запас».
  2. Выведение лишней жидкости.
  3. Очищение организма от шлаков и токсинов. В результате вы получите бодрость, хорошее настроение и прекрасный цвет лица.
  4. Нормализация деятельности органов желудочно-кишечного тракта.
  5. Достижения внутренней гармонии тела и духа.

Есть у диеты гейш и недостатки, которые нужно, справедливости ради, отметить. Во-первых, она слишком строгая и скудная, чтобы можно было ее легко переносить. Во-вторых, специфическое меню диеты в некоторых случаях провоцирует развитие запоров.

К диете гейш можно прибегнуть, когда вам нужно срочно привести свою массу тела в порядок, но практиковать такой метод похудения регулярно диетологи не рекомендуют. После выхода из диеты лучше заняться спортом, поскольку умеренные физические нагрузки помогут закрепить и сохранить ваш новый вес.

Диета гейши, результаты

Для достижения максимальных результатов похудения при помощи диеты гейши, её принято соблюдать на протяжении двух этапов, но с перерывом. В течение первых пяти дней диеты гейши организм избавится от лишней накопленной жидкости. Затем обязательно нужно сделать перерыв от 1 недели до 10 дней, чтобы дать организму отдохнуть. После отдыха, можно снова на протяжении 5 дней соблюдать диету гейши. При соблюдении диеты гейши во второй раз – обычно уходит больше лишних килограмм и сжигаются целенаправленно жиры. Что касается количества килограмм, которые можно сбросить при помощи диеты гейши – их число составляет от 4 до 7 кг.

Диета гейши, отзывы

Отзывы тех, кто испробовал на себе диету гейши в большинстве случаев положительные. Опять-таки, здесь нужно учитывать индивидуальные особенности каждого организма.

Придерживаться диеты гейши проще будет зимой. Так как в остальные поры года соблазн полакомиться свежими овощами и фруктами будет более велик.

Ольга, 44 года

Обожаю эту диету. Рис и зеленый чай могу употреблять постоянно, поэтому такой рацион меня не напрягает. За 5 дней худею на несколько кило. Чувствую себя нормально.

Инна, 32 года

Пробовала меню гейш. Мне такой рацион не подошел. Начались проблемы со стулом, и через пару дней диеты голова стала кружиться. Выдержала только 3 дня. Сбросила пару килограммов, но зато потом неделю еще кишечник восстанавливала, Линекс пила.

Алина, 26 лет

Для меня это очень тяжелая система питания, но достаточно эффективная. Объемы очень хорошо уходят. Пробовала дважды. Каждый раз — минус 3 кг. и в объеме еще по нескольку сантиметров.

Ирина, 27 лет

Порекомендовали как чистку кишечника и печени, весы порадовали – минус 4,5 кг, и главное – вес обратно почти не набираешь.

Юлия, 32 года

Нужно четко двигаться к своей поставленной цели, не срываться, и красивая фигура вам гарантирована.

 

 

Источники:

Читайте также:

Длительность японской диеты
Разрешенные продукты рисовой диеты

Это интересно


Источник: http://diets4you.ru/dieta-gejshi/

Диета гейш

Диета На Месяц Гейши. Диета гейшиДиета гейш – это уникальная система питания, подразумевающая включение в рацион трех продуктов питания: молока, зеленого чая и риса. Длительность составляет до 5-ти дней. За это время омолаживается организм, уходят лишние килограммы, выводятся шлаки и токсины, происходит разгрузка работы пищеварительной системы. Диета строгая и сложная, но не занимает много времени.

Содержание

Суть и принципы диеты

Диета японских гейш заключается в приеме бурого риса, который наделен большим количеством минералов, витаминов и элементов, необходимых для работы организма. За счет количества полезных веществ удаляется чувство голода, происходит полное насыщение организма, отказ от вредных продуктов.

Следующий ингредиент в составе диеты — молоко, которое лучше выбирать в процентах жирности 1,5-2,5. Приятным является разрешение на употребление зеленого чая, который изнутри очищает организм, насыщает полезными компонентами и подавляет чувство голода. Он имеет преимущества, среди которых отмечают нормализацию сна, укрепление иммунитета, избавление от депрессии во время диеты и другие.

Главные принципы диеты следующие:

  • Прием строго трех продуктов;
  • Питание в то время, когда этого хочется;
  • Щадящий выход из диеты;
  • При ухудшении самочувствия срочное прекращение диеты.

Молоко, чай и рис являются отличными вариантами для похудения в течение 5 дней. Результат заметен сразу на второй день диеты, он будет как визуальным, так и внутренним. Первые изменения, конечно же, наблюдаются внутри организма. Образуется легкость в желудке и экономия энергии, которая тратилась на переваривание пищи.

Диета На Месяц Гейши. Похудение по диете гейш

Плюсы и минусы диеты

Несмотря на строгость и ограничение в питании, диета гейши имеет преимущества, которые рассмотрят все худеющие. Главное, соблюдать четкие рекомендации касательно питания и не нарушать их. Среди преимуществ отметим следующие:

Если правильно соблюдать пятидневный курс диеты, можно легко избавиться от лишних килограмм, сделать организм здоровым, сильным и улучшить иммунитет перед вирусными и инфекционными заболеваниями.

Но диета гейши имеет минусы, которые не заметить сложно:

  • Отсутствие сбалансированного питания;
  • Резкий отказ от привычного рациона;
  • Запрещено использовать без консультации с врачом;
  • Вызывает побочные эффекты;
  • Имеет противопоказания.

Перед тем как отдавать предпочтение данному способу диетического питания, стоит пройти обследование у специалиста и определить наличие или отсутствие противопоказаний. Диета довольно строгая, поэтому при не соблюдении правил вызывает ряд необратимых последствий.

Диета На Месяц Гейши. Диета гейш

Меню-таблица

Диета рассчитана на 5 дней и она не предполагает разнообразие. Все меню заключается в поочередном принятии трех ингредиентов, которые немного насыщают организм и способствуют процессу похудения. Чтобы понять, как выглядит питание, состоящее из трех продуктов, стоит рассмотреть примерное меню на день в таблице.

День неделиПрием пищиМеню
ПонедельникЗавтрак2 чашки зеленого чая с молоком.
2 завтракЧай с молоком.
ОбедНесоленый отварной рис с молоком.
ПолдникЧашка молока.
УжинОтварной рис, зеленым чаем.

Питание довольно скудное, но оно дает желаемые результаты. Всего за 5 дней похудеть до 5 кг – мечта каждой худеющей девушки. Многим покажется, что такая диета только разрушает работу пищеварительной системы и причиняет ей прямой вред. На самом деле в чае, молоке и рисе содержатся все нужные компоненты, которые будут поддерживать оптимальную работу организма, не провоцируя возникновение сильных побочных эффектов и заболеваний.

Диета На Месяц Гейши. Диета гейши – рецепт похудения от восточных красавиц

Что можно и что нельзя на диете?

Диета подразумевает полное исключение из рациона всех продуктов, кроме молока, зеленого чая и бурого риса. Разрешается только минеральная обычная вода. Такой ограниченный рацион помогает добиться желаемой цели намного быстрее, чем другие диеты, построенные на ограничении только запрещенных продуктов.

Диету гейши стоит принимать, как очищающую методику питания. Повторять ее можно не чаще одного раза в месяц, а продолжительность самой диеты запрещено превышать более 5 дней. Также строго не рекомендуется самостоятельно включать в рацион определенные продукты, которые не содержат в себе большое количество калорий. Диета гейш – строгая и неизменная, чтобы добиться желаемых результатов, нужно соблюдают ее правила.

Диета На Месяц Гейши. Диета гейши: отзывы и результаты. Как правильно использовать диету гейши?

Рацион после диеты

Японские женщины всегда выглядят красиво и ухоженно не потому, что раз в месяц соблюдают диету на молоке, чае и рисе, они противостоят появлению лишнего веса ежедневно. Чтобы всегда оставаться стройными и красивыми, подготавливая организм к временным строжайшим диетам, нужно все время сохранять ограниченное питание. Японские женщины рекомендуют соблюдать следующие рекомендации по наличию продуктов в питании:

  • Водоросли и рыба. В год японские женщины потребляют до 70 кг рыбы, которая насыщает организм полезными жирами, необходимыми для стройности и здоровья. В водорослях содержится клетчатка, витамины и минералы в достаточном количестве, которые повышают энергию организма и способствуют быстрому расщеплению жиров и выведению их;
  • Грибы. Японская диета включает прием различных видов грибов, а именно вешенок, мацутаке и другие. Они придают любым блюдам изысканный вкус, наделены белком, витаминами и минералами, отвечающими за поддержание молодости;
  • Сорта капусты. В меню японских женщин ежедневно содержится брокколи, белокочанная и цветная капуста. Они являются источниками витаминов, антиоксидантов, которые борются с процессом старения.

Чтобы поддерживать свою форму, не сталкиваться с различными заболеваниями и всегда иметь красивый вид, японские гейши рекомендуют всем женщинам обратить внимание на список вышеперечисленных продуктов. С ними можно готовить различные блюда, насыщать организм полезными компонентами и забыть о том, что такое временная строжайшая диета. Если построить свой рацион на основе японской методики питания, можно постоянно быть в отличной форме и наслаждаться молодым и здоровым телом.

Диета На Месяц Гейши. Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!

Противопоказания к диете

Питание при соблюдении диеты гейши довольно сложное и ограниченное, поэтому человеку, имеющему определенные заболевания систем и органов, о ней стоит забыть. Организм человека всегда нуждается в сбалансированном питании, насыщении нужными витаминами и минералами, а в случае хронических и острых заболеваний, эта потребность увеличивается в два раза.

Среди противопоказаний, при которых не стоит рассматривать методику гейши, отметим:

  • Гастрит;
  • Язвенные заболевания желудка;
  • Заболевания двенадцатиперстной кишки;
  • Беременность;
  • Соблюдение лечебной диеты;
  • Непереносимость молочных продуктов или зеленого чая.

Каждый организм индивидуален, поэтому по-своему отреагирует на те или иные ограничения в питании. Чтобы не испытывать судьбу и не рисковать здоровьем ради похудения, стоит предварительно пройти обследование у специалиста и выяснить, готов ли организм к таким стрессовым ситуациям для него. Только в таком случае можно избежать побочных эффектов, которых при соблюдении диеты немало.

Диета На Месяц Гейши.

Побочные эффекты

Негативные проявления со стороны работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и других, возникают при соблюдении любой диеты. В случае строгого и непривычного японского питания, можно говорить не только о расстройствах в работе системы, но еще и о нарушении психо-эмоционального состояния.

Среди побочных эффектов отметим следующие:

  • Нервное напряжение;
  • Раздраженность;
  • Нарушение стула;
  • Боли в желудке;
  • Нарушение сна;
  • Снижение уровня умственной работоспособности.

Если соблюдать все правила диеты, предварительно выявить наличие или отсутствие противопоказаний у себя индивидуально, можно предотвратить любые негативные последствия, похудеть, и сохранить свое здоровье.

Диета На Месяц Гейши.

Выход из диеты

Если удалось похудеть на диете гейши, важно сохранить свой результат, продолжая японское питание. Рацион должен быть насыщен такими продуктами, как капуста, водоросли, рыба, морепродукты, грибы, рис. Они помогут сохранить утраченные килограммы, не возвращая их снова. Через месяц после диеты можно постепенно вносить в рацион привычную пищу, приготовленную на сковороде, цельнозерновой хлеб, овощи, способствующие поддержанию фигуры.

Если с первых дней сбалансированного питания перейти на привычный рацион, есть вероятность столкнуться с серьезными сбоями в организме, приводящими к обратному эффекту. И если произойдет повторный набор веса, он будет иметь более стойкий характер, и за 5 дней избавиться от него не получится.

Отзывы, результаты до и после

Диета гейши является строгой, ограниченной и несбалансированной. Несмотря на это, многие женщины, желающие сбросить несколько килограмм в максимально короткие сроки, отдают ей предпочтение, не задумываясь. Отзывы о диете гейши самые разные. Не все могут спокойно выдержать резкое ограничение калорий в питании, даже ради достижения хороших результатов. Как следствие, многие не сбрасывают задуманное количество килограмм, и остаются расстроенными и неудовлетворенными диетой.

Марьяна, 39 лет

Захотелось быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, готова была на любые ограничения. Полностью голодать 5 дней не смогла бы, поэтому выбрала диету гейши. Не скажу, что диета легкая, советовать не буду никому. На нее нужно решиться самостоятельно, взвесив все за и против. Женщины, которым срочно нужно похудеть ради себя и сохранения семьи, пойдут еще и не на такое. Я похудела на 4 кг за 5 дней. Осталась довольной результатом, несмотря на то, что прошла 5 кругов ада, соблюдая такое японское питание.

Света, 34 года

Увидела диету в Интернете, решила сама испробовать ее. Первые два дня было очень тяжело, видеть не могла тот чай и рис. Далее организм адаптировался, особенно, когда увидел первые сброшенные килограммы. Я в восторге от себя и оттого, что делает такая диета. Выдерживала 5 дней, как и нужно. Но, чувствую, что смогла бы еще 2-3 дня, если бы они мне пообещали потерю дополнительно нескольких килограмм. За курс диеты в 5 дней я сбросила 5 кг, как и было написано в описании. Не учитывая все ее минусы и стрессовую нагрузку на организм, я планирую еще через 2 месяца повторить.

Нина, 29 лет

Оказалась в ситуации, когда нужно было срочно худеть. У меня было буквально дней 7-10, чтобы быстро привести себя в форму. Диета гейши по срокам мне полностью подходила, та и обещанный результат тоже. По итогу, мне удалось сбросить только 2 кг за 5 дней жесткого мучения. Лучше бы я провела их в спортзале, бесконечно пила воду и ела гречку. Результата было бы больше. Девочки, не всегда быстрые способы являются эффективными. Хорошо подумайте, прежде идти на такую диету.

Поделитесь статьей в соц. сетях:Диета На Месяц Гейши.

Источник: https://fitnessdietu.ru/diyety-dlya-pokhudeniya/dieta-gejsh.html

Диета гейши: секреты японских красавиц

Стройность, удивительная грациозность, легкая плывущая походка и загадочный взгляд – вот первое, что приходит на ум при мысли о гейшах. Секреты их очарования привлекают многих женщин. Кому не хочется быть столь же желанной и неповторимой? Впрочем, и обычные японки поражают иностранцев своей хрупкостью, прекрасной гладкой кожей и роскошными волосами. И дело не только в генах, но и в особой системе питания, позволяющей всегда оставаться стройной. Ярким воплощением такой системы является и известная диета гейши.

Три волшебных продукта

Особенности климата и рельефа Японии за столетия сформировали уникальную систему питания. В ней преобладает рис, морепродукты, рыба и зеленый чай. Кроме того, в рационе жителей Японских островов долгое время отсутствовали мясо и соль. Благодаря этому им до последнего времени были не знакомы проблемы с сердцем, одышка, ожирение. Гораздо позже, уже в 19 веке японцы под влиянием американцев и европейцев открыли для себя молоко, к которому раньше имели определенное предубеждение.

Все эти принципы питания, только в более жесткой форме, нашли свое отражение в диете гейши. Как известно, эти прелестницы многим жертвовали для достижения совершенства – это и изнурительные уроки, и строгие правила, и, конечно, жесткие ограничения в еде.

Основу их диеты составляют следующие продукты:

  • отварной рис;
  • зеленый чай;
  • молоко.

Продуктов, действительно, очень мало, но подобрать более полезные компоненты диеты трудно. Рис содержит чрезвычайно важные для человека витамины и микроэлементы (кальций, фосфор, калий, магний). Большое содержание клетчатки в нем позволяет надолго приглушить чувство голода, облегчая тяготы диеты, а также эффективно очищает организм от шлаков. Употребление риса также положительно сказывается на состоянии зубов и костей.

Диета На Месяц Гейши.

Наиболее полезен коричневый неочищенный рис, ведь при шлифовке вместе с шелухой уходят и большинство витаминов, микроэлементов, а также фолиевая кислота. Но если коричневого риса нет, вполне можно использовать и обычный белый.

Зеленый чай благотворно влияет на сердечнососудистую и нервную системы, улучшает сон, укрепляет зубную эмаль, помогает преодолеть депрессию и активно способствует похудению. Он прекрасно тонизирует благодаря высокому содержанию кофеина и танина, но в меру, ведь смягчить их довольно сильное воздействие позволяет молоко – третий компонент диеты гейши. Оно же притупляет чувство голода. Кстати, калорийность такой диеты очень мала, поэтому использовать обезжиренное молоко во время нее не стоит. Оптимальная жирность молока для данного вида диеты – 1,5%.

Меню и прочие тонкости диеты

Диета гейши рассчитана всего лишь на пять дней, но за это весьма непродолжительное время в день удается сбрасывать целый килограмм или даже больше!

Состоит она из 3 ежедневных приемов пищи:

  • завтрака – 500 мл зеленого чая с молоком (пропорция один к одному);
  • обеда – 250 г отварного (желательно коричневого) риса и стакан теплого молока (молоко непременно должно быть теплым);
  • ужина – еще порция отварного риса и 250 г зеленого чая с добавлением молока.

В течение всей диеты под запретом масло, сахар, соль, соль, мучные продукты. Зато без ограничений можно пить негазированную минеральную воду, а дополнить ее можно парой чашечек зеленого чая (без молока).

Диета гейши является достаточно жесткой, поэтому не стоит сразу же переходить на рис и чай. В течение нескольких дней до начала диеты стоит постепенно уменьшить количество калорий в рационе, например, перейти на супы и легкие салаты. Такой подход позволит значительно уменьшить стресс для организма.

Диета На Месяц Гейши.

Но не менее важно и правильно выйти из диеты. Первое время рекомендуется питаться раздельно, употреблять больше легкой пищи, овощей, фруктов и только постепенно вводить в рацион мучные изделия, сладости, мясо.

Как уже упоминалось, продолжительность диеты гейши ограничена пятью днями. Подвергать свой организм таким испытания более длительный промежуток времени не стоит. Повторить курс заново можно не раньше, чем через неделю или две, а лучше и вовсе через месяц. Правда, из-за строгости данной диеты немногие решаются на такой подвиг, хотя, как утверждают знатоки, во второй раз можно сбросить до 14 кг веса, поскольку за первый курс организм избавляется, в основном, от излишней жидкости, а за второй – непосредственно от жировых отложений.

Плюсы и минусы диеты гейши, результаты и противопоказания

К безусловным достоинствам данной диеты относится ее простота. Не нужно высчитывать калории, пытаясь составить меню, использовать непривычные и сложные приемы для приготовления пищи. Сварить рис без масла и сахара, заварить чай и добавить в него масло может каждый. Кроме того, длится диета недолго, особых затрат не требует, ведь даже довольно дорогой коричневый рис можно заменить белым рисом. Это делают диету гейши крайне доступной – ее может придерживаться и домохозяйка, и вечно занятая бизнес-леди.

В силу своей низкой калорийности диета гейши станет прекрасным выбором для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, но по той же причине она вряд ли подойдет активным, спортивным людям.

Если же говорить о ее недостатках, прежде всего, обращает на себя внимание тот факт, что во время диеты все-таки не удастся избежать чувства голода, а иногда головокружения и усталости. Еще один неприятный момент – употребление риса, основы данной диеты, может привести к возникновению запоров, а из-за отсутствия соли вероятны проблемы с водно-солевым балансом.

Диета На Месяц Гейши.

Многие женщины отмечают, что по окончании диеты часто начинают быстро набирать потерянный вес. Но эта проблема возникает не только после диеты гейши, она вообще характерна для всех диет, и дело совсем не в том, что человек, вынужденный ограничивать себя в пище какое-то время, потом больше ест. Просто организм, испытавший стресс из-за временного ограничения количества калорий, начинает усиленно делать запасы в виде жировых отложений на случай новой неожиданной голодовки. Поэтому совмещать любую диету, в том числе и диету гейши, необходимо с умеренными, но регулярными физическими упражнениями, массажем, а по ее окончании важно следить за своим рационом.

Как известно, благодаря данной диете можно сбросить от 4 до 7 кг, а при повторной диете этот показатель увеличится вдвое. Результата не придется ждать долго – первые килограммы уйдут за пару дней. Эта диета достаточно мягко воздействует на желудок и кишечник. Благодаря чаю и рису из организма удается вывести не только излишнюю жидкость и каловые массы, но и токсины, и шлаки. К однозначно позитивным результатам диеты многие относят повышение работоспособности и ощущение легкости во всем теле.

Тем не менее, данная диета не подойдет людям с различными хроническими заболеваниями и заболеваниями желудка или кишечника, вроде гастрита, язвы. Отказаться от нее придется также беременным и кормящим женщинам.

Диета гейши заслуженно считается одной из самых эффективных, но во избежание неприятных последствий перед ее началом следует обратиться за консультацией к врачу, и тогда наверняка удастся избавиться от лишних килограммов без каких-либо проблем со здоровьем.

Источник: https://WomanInstinct.ru/krasota/1588-dieta-gejshi-dlya-poxudeniya-menyu-i-rezultaty.html

Поделиться этой записью: