Кристина агилера секрет похудения

Содержание

Как худеет Кристина Агилера: секреты звезд

Кристина Агилера хорошо знает, что такое американские горки в похудении – знаменитая артистка склонна к полноте, и из стройняшки могла буквально за год превратиться в пышку, что в ее жизни случалось не раз.

Естественно, за годы борьбы с лишним весом ей довелось попробовать множество методов. К примеру, Кристина испытала цветную диету, по условиям которой нужно в течение дня есть продукты одного цвета. Не будем углубляться в ее описание, так как результата она. разумеется, не дала, как и многие другие попытки похудеть. 

Читай также: Как худеет Энн Хэтэуэй: секреты звезд

Добиться идеальной формы Кристине все же удалось, и помогли ей в этом диетологи Рейчел и Ричард Хеллер. 

Они разработали специальную систему питания, которая идеально подошла Кристине. Дело в том, что ей было сложно избавиться от углеводов в рационе, но Рейчел и Ричард этого и не требовали.

Система, по которой похудела звезда, делится на два основных этапа – снижение веса и закрепление результата:

Три на три. Каждый прием пищи нужно условно разделить на три равные по объему части. Первая часть – белковые продукты (нежирная рыба, постное мясо, птица, соевый сыр). Вторая часть – овощи. Третья часть – углеводы (хлеб, картофель, макароны, фрукты и соки, сладости). Исключение – листья салата, которые можно употреблять в неограниченном количестве.

Для того, чтобы закрепить результат, Кристине нужно было придерживаться следующих правил:

  • Дефицит хрома, способствует ускоренной выработке инсулина. Поэтому необходимо увеличить потребление продуктов, богатых этим микроэлементом (бобовых, картофеля, печени, сыров, мяса).
  • На количество инсулина влияет кофеин, поэтому Кристина ограничила потребление кофе.
  • Заменители сахара использовать нельзя. Если очень хочется сладкого, лучше съесть кубик черного шоколада или небольшой кусочек чизкейка.
  • Для похудения необходим активный образ жизни. Три раза в неделю Кристина занимается силовыми физическими нагрузками.
  • Занятия йогой и пешие прогулки.

Читай также: Как худеет Дженнифер Энистон: секреты звезд

Примерное меню Кристины Агилеры

  • Завтрак: овсянка на воде с ягодами, фруктами или сухофруктами, яблоко, чай.
  • Обед: мясной или рыбный стейк (100 г), овощи в любом виде (неограниченное количество), вода с лимоном.
  • Ужин: тунец на пару, овощи.

Для перекусов между основными приемами пищи подойдут любые овощи – цветная капуста, цуккини, тыква, стручковая фасоль. В первой половине дня в качестве перекуса можно съедать фрукт.

Смотри выступление Кристины Агилеры:

Кристина Агилера Секрет Похудения. Кристина Агилера: борьба с лишними килограммамиКристина Агилера Секрет Похудения. Кристина Агилера: секреты похудения в 2013 году

Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Источник: http://ivona.bigmir.net/health/445943-Kak-pohudet-metody-Kristiny-Agilery

Кристина Агилера раскрывает секреты стройности

Rosa-brancaКристина Агилера Секрет Похудения. Кристина Агилера похудела: певица сбросила 30 кг за 10 месяцев

Какой многообещающий заголовок. Я ожидала найти имя специалиста по липосакции и контакты того, кто снабжает ее кокаином. А оказалось - сила воли и, трам-тарарам, смех.
И правда, смех один.

zikulaКристина Агилера Секрет Похудения. Кристина Агилера раскрывает секреты стройности

Rosa-branca, и еще 500 приседаний ...круто )))

ZhansuraКристина Агилера Секрет Похудения. Кристина Агилера раскрыла секрет своего похудения!

zikula, мой потолок 100 приседаний в день, после которых я полчаса еще на полу валяюсь на полу, потому что не могу встать. это откуда она столько сил берет?

zikulaКристина Агилера Секрет Похудения. Как худеет Кристина Агилера: секреты звезд

Zhansura, да вранье полное...только подумайте 500..свихнуться можно,никакие мышцы не выдержут , а вот под наркотой может и прокатит...кстати.))

alidaКристина Агилера Секрет Похудения. Раскрыт секрет экспресс-похудения Кристины Агилеры

zikula, Я вот тут купила один желтый шведский журнал, так там тоже задаются вопросом, как она похудела. И пишут, что по некоторым сведениям она принимала гормон ХГЧ (HCG), который присутствует в моче беременных женщин и подавляет аппетит. Короче, она принимала не более 500 калорий в день плюс гормон.

zikulaКристина Агилера Секрет Похудения. Диета Кристины Агилеры

alida, вот это более похоже на правду..

NeStandartКристина Агилера Секрет Похудения. Кристина Агилера раскрыла секрет своей внезапной стройности

alida, так вот зачем беременных гонят каждую неделю мочу сдавать! суки страшные!!!!!1

Julia_ArsКристина Агилера Секрет Похудения. Кристина Агилера раскрыла секрет похудения!

alida, запросто. Гормон это вещь реально крутая в плане похудания. Бывает 2 видов - один действует везде, а есть такой, который действует локально, туда куда колют. Но много побочных эффектов, поэтому - под мед контролем only.

aquagirlКристина Агилера Секрет Похудения.

zikula, мне, как тренеру по фитнесу с десятилетним стажем, особенно смешно читать про 500 приседаний ))))))))) Не всякий спортсмен сделает столько, а уж Кристина... При всём уважении. Думаю, основной её секрет не жрать, как всегда.

irmanКристина Агилера Секрет Похудения.

aquagirl, может это за неделю,или за месяц?)

irmanКристина Агилера Секрет Похудения.

irman, кстати,по моему Белоника восхищалась Собчак за то,что она сделала со своим задом,и говорила что та делает 800 выпадов.Такое возможно?

SvirelkaКристина Агилера Секрет Похудения.

irman, так то же выпадов.

PiktaКристина Агилера Секрет Похудения.

Svirelka, да даже выпадов вялые макаронины Ксении не выдержат!

Chapa_KabraКристина Агилера Секрет Похудения.

Svirelka, шутите?.. от выпадов страдают суставы.. от 800 они вылетают нафиг ))) попу качают по другому

mixКристина Агилера Секрет Похудения.

Chapa_Kabra, с попой нужно родиться, начнём с этого. у моей матери пока до сих пор как орех и никакого целлюлита. генетика.

zikulaКристина Агилера Секрет Похудения.

mix, я согласна с вами,или попа есть,или ее нет..))

independent_girlКристина Агилера Секрет Похудения.

irman, по-моему тоже невозможно, если делать выпады действительно правильно, а не так, на ноге качаться...
у нас на тренировках делают (а это профессиональные танцоры) по 100 батманов и то с перерывом на половине, так после них влежку... а выпады, у меня после них ягодицы железные, это я делаю где-то 50-70 на каждую ногу. но 800!!!!!!! одуреть)) может 80 она имела в виду...

zikulaКристина Агилера Секрет Похудения.

independent_girl, да вранье,конечно..сами подумайте..это надо делать как правило 4 подхода..по сколько же раз это получится..считать лень..Я недавно делала приседания с весом 60 кг четыре подхода по 15 раз и чуть богу душу не отдала(похвалюсь)..Если не перестать жрать никакие приседания не помогут,хоть уприсидайся..))

aquagirlКристина Агилера Секрет Похудения.

irman, ну если упереться и задаться такой целью - всё возможно. Вот только смысл? Похудеть от 800 выпадов всё равно не получится - нужно создать дефицит калорий, а если ягодицы хочется накачать - можно сделать 10 приседаний с отягощением. Если человек делает по 100 и более повторов одного упражнения за раз, значит это упражнение уже давно перестало быть эффективным. Смысла нет тратить своё время на тысячи повторов, можно тренироваться значительно эффективнее. Собчак об этом должна знать, у неё очень неплохие тренеры :))

Chapa_KabraКристина Агилера Секрет Похудения.

irman, накачать попу? возможно! но у сенианатольевны я ее не заметила ? )))

Загрузить еще

Источник: http://www.spletnik.ru/beauty/zvezdnye-diety-i-fitnes/46969-kristina-agilera-raskryvaet-sekrety-stroynosti.html

Кристина Агилера раскрыла секрет своего похудения!

Популярная певица Кристина Агилера поделилась секретом о том, как ей удалось сбросить в весе 20 килограмм за год.

Кристина Агилера Секрет Похудения.

Фото: ivona.bigmir.net

Американская 32-летняя исполнительница Кристина Агилера открыла секрет своего похудения. Артистке удалось за год сбросить 20 лишних килограмм.

Несмотря на слухи о липосакции (хирургическая операция для изменения удаления жировых отложений на определенном участке тела) секрет похудения от Агилеры оказался прост.

Кристина Агилера Секрет Похудения.

Сбалансированная диета, йога и занятия в тренажерном зале с тренером Tee Зорге – вот благодаря чему певица так замечательно выглядит. Кристина говорит, что она чувствует себя более "сексуальной и соблазнительной" после похудения, чем когда-либо.

Напомним, Кристину Агилеру ранее "достала" постоянная критика в адрес ее несовершенной фигуры. Американская певица решилась высказаться по этому поводу и потребовала, чтобы все смирились с ее лишним весом, так как меняться она не планирует, передает Ivona.bigmir.net.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Источник: https://showbiz.mirtesen.ru/blog/43100330826/Kristina-Agilera-raskryila-sekret-svoego-pohudeniya!

Поделиться этой записью: