Похудела из за мужчины

Содержание

Правда ли что мужчины худеют быстрее женщин? Почему так происходит?

Теперь буду пытаться наращивать мышечную массу, чтобы тело внешне стало более симпатичным. Но это уже все опционально, не спеша и в лайтовом режиме, потому что от этого уже не зависит мое здоровье и состояние.

К слову, небольшой совет тем, кто будет худеть: взвешивайтесь 1 раз в неделю. Не надо взвешиваться каждый день. Это неправильно и может только навредить. У организма свои циклы, свои периоды набора и сброса. У меня вообще очень интересные наблюдения. Например, 1 неделя может пройти и я сброшу всего 800 грамм, а вторая неделя проходит и на весах уже минус 1.5 - 1.7 кг. При условии, что рацион и активность - одна и та же.

А если взвешиваться каждый день - ничего хорошего не будет, да и смысла нет. Если вы увидите, что сегодня вдруг на 200 гр весите больше, чем вчера, возможно, опечалитесь, начнете стрессовать. А стресс - это одно из самых вредных в процессе похудения. Так что, взвешивание 1 раз в неделю - оптимально (на мой взгляд).

Немножко советов.

Подытоживая данный лонгрид, во-первых, хочу сказать "спасибо" вам, если дочитали мою историю! :)

Во-вторых, очень надеюсь, что мой пример и опыт, описанный выше, кому-то будет полезным. Потому что лично я много мотиваций и примеров в историях других пикабушников для себя находил раньше. Да, я не применял их тотчас, т.к. не было мощного мотиватора. Но когда я начал двигаться к цели в 65 кг, все то, что читал раньше - я вспоминал и применял. Например, таже ходьба - в одном из постов я читал, что ходить - это полезнее и эффективнее для похудения, чем заниматься в спортзале или бегать (бег так вообще дико травмоопасен для людей с избыточным лишним весом).

В-третьих, хочу посоветовать вам жить с собой в мире. Не надо себя истязать. Предположим, вы отказались на 2 недели от сладкого, но ваше желание скушать пирожное столь велико, что вы ничего не можете сделать. Скушайте! Потому что вы не сможете все равно с такими мыслями нормально держаться дальше, если думаете о пирожном каждую минуту. Как итог - вы сорветесь, съедите не 1 пирожное, а 10 и пошлете весь свой образ жизни новый куда подальше. Ничего страшного нету в том, чтобы 1 раз в неделю скушать то, что вам хочется. При условии, что остальные дни недели - вы питаетесь правильно. Такая разрядка даст вам психологическую разгрузку, свободу и ощущение того, что если что - у вас есть этот самый 1 день, в который можно позволить себе лишнего.

В-четвертых, хочу просто пожелать всем, кто хочет похудеть - найти верный для СЕБЯ мотиватор и двигаться к цели. Оно того стоит. Но возьмите и начните первые шаги сами, чтобы почувствовать все на себе.

Ну и в-пятых, здоровья вам всем и вашим близким!

Источник: https://pikabu.ru/story/pravda_li_chto_muzhchinyi_khudeyut_byistree_zhenshchin_pochemu_tak_proiskhodit_6447406

Причины резкого похудения у мужчин и что нужно сделать в первую очередь

Доброго времени суток, дорогие друзья! Недавно один мой родственник стал сильно худеть. И сбросил за несколько месяцев около семи килограммов. Его жена очень испугалась и потащила мужа к врачу.

Оказалось, что проблема в частых стрессах, которые были у мужчины на работе. В этом случае, ничего страшного не случилось.

Но как сказал врач, причины резкого похудения у мужчин могут быть самые разные и лучше о них знать.

Предлагаю это сейчас сделать.

Содержание

Самые частые причины потери веса у мужчин

Если сбрасывание массы достигается путем значительных физических нагрузок, то это закономерно. Сильная половина человечества с помощью регулярных тренировок может быстро сбросить вес.

Это вызвано гормоном тестостероном, который вырабатывается при физических нагрузках и быстро сжигает жир.

Такой способ сознательного избавления от веса подходит как для молодых мужчин до 30 лет, так и постарше после 40.

Но если человек худеет при сидячем образе жизни, и, не ограничивая себя в еде, на это нужно обратить внимание.

Резкое похудение или истощение в медицине именуется «кахексия». Среди причин ее появления стоит назвать повышенный катаболизм, а также нарушение при освоении белковых, липидных и углеводистых соединений.

Если за короткое время вы потеряли около 5 % веса, то срочно обращайтесь к врачу.

 

Похудела Из За Мужчины. Основные причины, почему мужчины худеют быстрее

Многие причины похудения у мужчин и у женщин не отличаются. Вот некоторые из них:

  1. Частые стрессовые ситуации.
  2. Проблемы с обменом веществ и эндокринные заболевания.
  3. Болезни пищеварительной системы.
  4. Инфекции.
  5. Появление паразитов.
  6. Злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки.
  7. Злокачественные новообразования.
  8. Туберкулез и ВИЧ.

Как стресс влияет на снижение веса?

К частым причинам быстрой потери килограммов относится стресс. Существует много ситуаций, в которых мужчина поддается эмоциональной нагрузке. Подобная проблема часто касается подростков.
На фоне нервных переживаний, кроме похудения, могут появиться:

  • головные боли;
  • раздражительность и рассеянность;
  • утомляемость;
  • депрессия.

Мужской организм при скрытых недугах берет энергию из мышечной ткани и жировых отложений. Что и вызывает похудение в стрессовых ситуациях. За 2 недели можно заметно потерять в весе.

Эндокринные проблемы

Потеря веса может быть связана с патологией щитовидной железы. При этом в эндокринной системе происходит быстрое образование соединений и сжигание калорий.

В этом случае у человека даже при усиленном питании вес может стремительно теряться. Если вовремя не обратиться к специалисту, то образуется гипертиреоз, при котором происходит повышенная выработка гормонов.
Вы должны знать о следующих признаках заболевания:

  1. Потеря веса может быть от 10 до 17 кг.
  2. Учащенное сердцебиение.
  3. Повышенная потливость.
  4. Сильная раздражительность. Проблемы со сном и в половой сфере.
  5. Дрожь в пальцах.

Как только появляются подобные симптомы, обратитесь к врачу, который поставит верный диагноз.
Проблемы с изменением гормонального фона также могут вызывать снижение веса, как у пожилых мужчин, так и у пожилых женщин.

Похудела Из За Мужчины. Кто худеет быстрее - мужчины или женщины?

Какие еще есть причины?

Вам интересно, какие еще существуют причины похудения мужчин? Их, на самом деле, очень много.
Похудение бывает связано с онкологическими заболеваниями. Но, как правило, подобный симптом не возникает в начале болезни, а только на третьей стадии.
Одной из причин может стать сахарный диабет, который может проявиться даже после 70 лет.

Узнать патологию можно по следующим симптомам:

  1. Снижение веса при отличном аппетите.
  2. Постоянное чувство жажды.
  3. Запах ацетона из ротовой полости.
  4. Иногда обмороки.

После 50 лет желательно проходить обследование каждый год. Такие признаки должны вас сподвигнуть к походу к врачу и к сдаче анализа на сахар. Ранняя диагностика является гарантией успешного лечения.

Проблемы с сахаром могут привести к целому букету разных болезней.
Заражение паразитами бывает не только у ребенка.

Подобное заболевание возникает вместе с потерей аппетита. Кроме того, возникают неприятные ощущения области анального отверстия и расстройства пищеварения.

Также сопутствуют жалобы на слабость, утомляемость. Иногда повышается температура. Для точной постановки диагноза необходимо сдать определенные анализы.

Как утверждают отзывы, у мужчин глисты могут спровоцировать ранее облысение.

К причинам резкого похудения также относятся инфекционные болезни, неправильное питание, туберкулез и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Похудение является характерной чертой лиц, которые страдают алкогольной зависимостью. Вредная привычка вызывает поражение пищеварительной системы и поражение печени.

Также в запойные периоды больные едят мало и даже полностью отказываются от еды.
Вот и все о причинах похудения у мужчин. Чтобы узнать еще больше нового и полезного вы можете подписаться на обновления моего блога.

До новых встреч, дорогие друзья!

Этой статьей стоит поделится с друзьями. Жми!

Источник: https://30-plus.ru/on/zdorove-on/prichiny-rezkogo-pokhudeniya-u-muzhchin.html

Почему мужчинам легче похудеть, чем женщинам

После долгих просьб вы убеждаете своего партнера или друга присоединиться к вам для похода в спортзал и начать здоровый образ жизни с целью похудеть. Вместе вы одинаково тренируетесь, едите одно и то же, одинаково рассудительны ... Все так, но за месяц он потерял килограммы, подтянул живот, а вы остались прежней.

С вами что-то подобное случалось? Конечно, да, или, по крайней мере, вы заметили, что мужчины получают результаты потери веса и наращивания мышечной массы быстрее, чем женщины, просто потому, что они были созданы таким образом.

Почему это так и что вы можете сделать, чтобы немного ускорить процесс похудения?

Мужчины больше

Интересно, что мужчины худеют быстрее, потому что они больше. На самом деле то, как быстро человек теряет вес, не обязательно зависит от пола. Это больше зависит от того, какой человек: большой или маленький.

Если человек больше из-за своего роста, веса или мышечной массы, он имеет физиологическое преимущество, когда речь идет о похудении по сравнению с меньшим человеком. Поскольку мужчины, как правило, имеют больший рост, вес и мышечную массу, чем женщины, их организмам сжигает больше калорий, чтобы функционировать.

То же самое может случиться, если вы начнете тренироваться с другом, более высоким и толстым, чем вы ...

Поскольку их потребности в калориях выше, любое внесенное ими изменение приведет к большему дефициту калорий.

Органы большего тела потребляют больше калорий, чем органы меньшего человека, поэтому их основная скорость сжигания калорий выше.

У мужчин больше мышц, которые сжигают жир, чем у женщин.

У мужчин больше мышц, особенно в верхней части тела (живот, грудь, руки), а поскольку мышцы сжигают больше калорий, чем жиров, у мужчин метаболизм увеличивается на 5-10% быстрее, чем у женщин. Вы можете обвинить (или поблагодарить) тестостерон за это.

Тестостерон является мощным гормоном, а у мужчин его примерно в 10 раз больше, чем у женщин. Это увеличивает синтез белка и мышечную массу тела, что увеличивает скорость метаболизма в покое. Это означает, что мужчины будут сжигать больше калорий в течение всего дня.

Эволюция говорит вам: «сохраняйте свой жир!»

Эстроген (женский половой гормон) имеет свои преимущества (он подготавливает организм к родам и увеличивает наш коллаген), но он не оказывает большой пользы с точки зрения потери веса.

Мало того, что женщины имеют более высокий процент жира в организме, чем мужчины (на 6-11% больше), но исследователи обнаружили, что эстроген снижает способность женщин сжигать энергию после еды. А это значит, что они легче сохраняют жир.

Женщины запрограммированы чувствовать больше зависимости и тяги к еде.

К сожалению, когда дело доходит до эмоционального питания, женщины выигрывают с большим отрывом. Когда им скучно, грустно, в стрессовой ситуации, они способны съесть целую коробку шоколада, чтобы успокоить себя.

Мужчины более успешно сжигают жир ... в начале.

Благодаря более быстрому метаболизму, мужские тела быстрее реагируют на здоровую пищу и теряют в два, а то и в три, раза больше веса и жира за первые два месяца похудения.

Но есть и хорошие новости: через 6 месяцев потеря веса может совпасть с мужчинами и опередить их, если женщины буду поддерживать физические упражнения и здоровую и последовательную диету.

Даже если мужчины не теряют больше веса, кажется, что они стали более стройными.

Распределение жира сильно отличается между полами. В то время как женщины часто набирают жир в ягодицах и бедрах, мужчины, как правило, носят избыточный вес вокруг живота, где потеря становится более заметной, когда они худеют.

Но не завидуйте их форме, потому что яблочный тип фигуры оказывается более опасным, подвергая мужчин повышенному риску сердечных заболеваний, инсульта, диабета и некоторых видов рака из-за высокой концентрации висцерального жира, окружающего их жизненно важные органы. Немного лишнего веса у женщины в форме груши гораздо менее опасно.

Но есть надежда! Таким образом, вы можете привести свой метаболизм в равновесие:

Лучший способ увеличить скорость метаболизма для сжигания жира - это тренировка с отягощением, которая наращивает мышечную массу. Женщинам можно быть спокойными, так как им не грозит избыточная мышечная масса из-за различий в выработке тестостерона.

Кроме того, можно активировать свой метаболизм, заставляя его работать в полной мере, с помощью напитков, соков и продуктов, которые содержат термогенные ингредиенты.

Если вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, пальчик вверх и подпишитесь на наш канал!

Источник: https://zen.yandex.com/media/sekrety_zdorovia/pochemu-mujchinam-legche-pohudet-chem-jenscinam-5d891d4b98930900ae810720

Поделиться этой записью: