Похудела 20 фото

Содержание

Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Существует множество реальных историй сильно похудевших людей с подтверждающими фотографиями «до» и «после». На основании их опыта можно проанализировать, насколько легко или тяжело дается процесс сбрасывания веса.

В интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки кончаются либо безрезультатно, либо с огромным ущербом для здоровья. Некоторым удается сбросить пару кило, которые потом стремительно возвращаются.

Реальные истории похудевших людей: фото до и после потери веса

Если трудно решиться на строгие меры или действия, то взглянув на себя со стороны, как это сделал Михаил Дмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. Большинство историй открывают множество отрицательных сторон лишнего веса: одиночество, болезнь или мучительная тяжесть собственного тела.

Чаще люди заедают стресс, проблемы или просто нехватку времени, чтобы позаботиться о себе и о своем питании. Похудевшие люди, фото до и после которых можно увидеть ниже, имели большие проблемы с самооценкой, питанием и социумом, но в итоге смогли их перебороть, как и проблему с лишним весом.

Кейт Райтер

Девушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья начало сильно ухудшаться. В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять. Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть. Но в переломный момент она начала с уменьшения порций потребляемой пищи, благодаря этому за 7 дней вес снизился более чем на 8 кг.Похудела 20 Фото. До и после похудения (26 фото)

Увидев такой результат, она начала действовать активнее, установила приложение для подсчета калорий и начала тщательно соблюдать норму питания, постепенно снижая ее, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели. Результат поразительный, но Кейт не остановилась, когда двигаться стало легче она начала активно тренироваться в спортзале.

Вес уменьшался и меньше, чем за год он стал равным 70 кг.

Дарина Циганова

С раннего детства Дарина понемногу полнела из-за психологических травм и их так называемого «заедания». Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра стала равна 128 кг. Дарина осознала, что это неправильно, что она хочет быть красивой девушкой и матерью.Похудела 20 Фото. Мощнейший мотиватор для худеющих: 20 ярких примеров до и после похудения.

Когда ребенку исполнился год, Дарина окончательно решилась, сначала она полностью исключила из рациона сахар, соль, булки и хлеб, масло. За первую неделю девушка сбросила почти 10 кг. Следующим шагом стало дробное питание: много небольших порций с промежутками во времени вместо одного сытного обеда.

Раз в неделю она позволяла себе отклониться от здорового питания, но исключительно ценой долгой прогулки. Она начала 2 раза в неделю заниматься спортом и бегать, и так спустя 8 месяцев она потеряла 63 кг.

Вета Обухова

С детства Вета имела склонность к полноте, в свои 15 она весила 73 кг. В первый раз она пыталась сбросить килограммы просто практически перестав есть, вес снизился, но и здоровье ухудшилось. К тому же, вскоре она набрала вдвое больше, все еще усугубилось сначала одной беременностью, потом сразу второй.Похудела 20 Фото. Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

С весом 90 кг она поехала на тренинг диетолога из Москвы, под влиянием которого и начала худеть правильно. Рацион был составлен из полезной пищи: овощей, рыбы, каш, орехов – и разделен на много приемов и перекусов. С таким режимом питания за 8 месяцев она сбросила вес до 55 кг. А позже начав тренироваться, украсила свое тело небольшим рельефом.

Анна Сизенова

Романтичная история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в модных магазинах. Как и все, она сначала пыталась сбросить вес своими силами, но все диеты кончались тем, что девушка опять начинала много есть. И вот, решившись, она начала индивидуально заниматься с тренером.Похудела 20 Фото. «До и После» похудения: 30 впечатляющих фото

Он составил ей меню, мягко говоря, строгое, и назначил тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). Почти за 3 месяца Анна тогда сбросила 12 кг, после она распрощалась с тренером и начала понемногу тренироваться сама. Вскоре на его место пришел новый тренер, предложивший помочь Анне с тренировками бесплатно, который впоследствии стал ее мужем.

Он составил ей сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировать, благодаря чему сегодня ее вес составляет 65 кг.

Юлия Энхель

Юлия поступила в институт с весом 75 кг, погруженная в учебу, она зачастую не замечала лишнего веса и количества потребляемой пищи. Но предстоял конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позволяла. Тогда почти перестав есть, она сбросила 15 кг и выиграла, но сразу же набрала их обратно.Похудела 20 Фото. 20 пар, похудевших вместе: фото до и после

Окончательно решив избавиться от них, она сама себе создала меню, ежедневно потребляемые калории не превышали 1100-1200 и убрав из рациона сахар и мучное.

Таким образом, чуть ли не за несколько лет она достигла результата в 50 кг.

Юлия Сергачева

Похудевшие люди, фото до и после которых подтверждают правдивость историй, рассказали о том, с какими усилиями им удалось побороть лишний вес, но в случае Юлии ей сильно помогли обстоятельства.Похудела 20 Фото. Похудевшие девушки (ДО и ПОСЛЕ)

Ее результат поражает, так как она с легкостью и за довольно короткий срок сбросила целых 50 кг.

В подростковом возрасте Юлия стремительно начала набирать килограммы, достигнув в итоге веса с отметкой 135 кг. Из-за проблем со здоровьем, она поначалу придерживалась нестрогих диет и понемногу занималась спортом. После еще одной операции, врачи назначили ей строгое меню, основанное на исключительно правильном питании.

Она питалась несколько раз в день, небольшими порциями, в основном:

  • творог;
  • тушеные или вареные овощи;
  • мясо.

Евгения Воробьева

После рождения двоих детей Евгения сильно набрала вес, который на тот момент был около 117 кг. И, безусловно, ей не понравилась ее внешность, когда она осознала ситуацию. Начала она с диеты, построенной на подсчете калорий, которой следует до сих пор. К здоровому питанию прибавились и занятия в спортзале 3 раза в неделю, позже усиленные приемом протеина. В результате вес Евгении снизился до 69 кг.

Сара Саисонова

Девушка всегда отличалась стройность и имела вес 54 кг, но все изменило рождение ребенка, которое и привело ее к плачевной цифре 80 кг. После окончания грудного кормления, Сара решила что-то менять и принялась искать диеты, остановив выбор на правильном питании с уменьшением порций.

Порции стали не больше кулака, Сара начала пить больше воды и вскоре перевела всю семью на подобное меню.

Ее вес вновь в норме, сегодня он составляет 60 кг. Нельзя сказать, что в процессе похудения Сара не занималась спортом, так как любая мать с маленьким ребенком ведет довольно активный образ жизни, насыщенный прогулками, уборкой и домашними хлопотами.

Марина Козлова

Марина всегда была полноватой, но ее это не беспокоило, особенно она расслабилась, когда встретила своего будущего мужа. Но после поездки на 2 недели с питанием «все включено», где она ни в чем себе не отказывала, Марину испугали цифры на весах, а точнее это были 88 кг, которые и стали точкой отсчета.

Однако, многочисленные диеты, на которых девушка сидела самостоятельно не дали ровным счетом никакого результата, пока в ее руки не попала книга «Система минус 60». Именно с ней, не ограничивая себя в пище только до 12 дня, она в короткий срок распрощалась с 13 кг. Но спустя время, она забеременела дважды. И хоть вес не сильно увеличился, но тело все равно трудно было назвать идеальным.Похудела 20 Фото.

Похудевшие люди (фото до и после которых представлены в статье), возможно, сдались бы на месте Марины, потому что старый метод больше не давал девушке результатов. Но Марина начала изучать все тонкости правильного рациона и питания. И вот, цифры на весах вновь начали уменьшаться, однако тело не стало сильно красивее. В этот момент девушка и решила обратиться к спорту.

Понемногу привыкая, Марина увлеклась бегом, и результаты спустя 1-2 месяца не могли не радовать, не только преобразилось тело, но и общий настрой. Она решила добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса.

Так же подстроив питание под себя, то есть делая полезные десерты, и не употребляя пищу после 19.00, Марина стала весить 62 кг.

Михаил Дмитриев

Столь сильно похудевшие люди, как Михаил (его фото до и после приведены ниже), способны вдохновить и дать полезный совет, лишь рассказав свою историю. Михаил стремительно набрал вес к окончанию школы, цифры были около 110 кг. Ситуация усугубилась после поступления в институт и времени, отводимому исключительно на учебу, он набрал до 130 кг.Похудела 20 Фото.

Много раз, пробуя различные диеты, Михаил срывался, не продержавшись больше недели. И все же, он решил взяться за дело основательно и погрузился в изучение программ правильного питания. Сложный год, постоянные запреты и срывы дали свой результат, Михаил потерял 63 кг.

Татьяна Рыбакова

Татьяна всегда была полной, но в период окончания школы и поступления в институт вес стал критическим, он превысил отметку в 100 кг. Часто пробуя диеты, Таня постоянно срывалась, и они не помогали. Сегодня же она умело вписывает продукты, даже вредные, в свой рацион, при этом не полнея.

Это происходит за счет того, что она грамотно подсчитывает употребленные калории, и процентное соотношение углеводов, белков и жиров. Да, правильное питание в сочетании с грамотными тренировками – это трудоемкий процесс, который занимает немало времени, однако, результат стоит того.Похудела 20 Фото.

Похудевшие люди, фото до и после которых действительно поражают, зачастую начинают свою программу для сбрасывания веса. Так же и Татьяна сегодня является не только фитнес тренером для девушек, желающих похудеть, но и их советчиком в отношении правильного питания.

Татьяна начала вести собственные курсы для девушек с лишним весом, ключевой идеей которых является не только снижение веса, но и его удержание на достигнутом. Основой рациона ее питания являются любые продукты, но обязательно сделанные из полезных компонентов.

Галина Кузнецова

К 54 годам Галина перепробовала всевозможные диеты: от японской, гречневой и до диетических коктейлей. Но результат всегда оказывался одинаковым. Она могла продержаться какой-то срок, сбрасывала пару лишних килограммов, в итоге ее терпение кончалось из-за усиленного чувства голода, и она набирала больше, чем скинула за это время.

Пытаясь похудеть подобными способами, она только набирала, и ее вес стал равен 108 кг. В это время начались и серьезные проблемы со здоровьем: тяжело ходить, отсутствие сил, отдышка при обычной прогулке. Тогда Галина и начала интересоваться здоровым сбалансированным питанием, которое в итоге и спасло ее.Похудела 20 Фото.

Путь занял не малое время, но в итоге меньше, чем за 3 года Галина смогла с легкостью избавиться от 33 кг. Дополнительным помощником стала вода, установив напоминание на телефоне, она не забывала как можно больше пить. А это в свою очередь способствует очищению организма и ускорению метаболизма.

Анастасия Руденко

К 23 годам Анастасия весила 95 кг, на нее часто смотрели с жалостью, оскорбляли, да и ей самой отражение в зеркале не особенно то нравилось. И за несколько лет сидячего образа жизни прибавление больше 10 кг окончательно убедило ее в необходимости действовать. Тогда она с подругами приобрела абонемент в спортзал, где начала персонально заниматься с тренером.Похудела 20 Фото.

Первые месяцы Анастасии давались безумно тяжело, она еле ходила после занятий, однако, вскоре она начала меняться внешне и привыкла к физическим нагрузкам. Сантиметры начали таять на глазах, так что меньше чем через год, вес снизился на 30 кг. К тому же, девушка настолько привыкла и полюбила спорт, что теперь не может жить без него.

Советы от похудевших людей, отзывы об эффективности разных методов

Как можно понять из опыта многочисленных девушек, самыми эффективными способами для них стали:

  • правильное питание;
  • подсчет калорий;
  • уменьшение порций;
  • тренировки в спортзале.

Но, безусловно, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо контролировать все эти аспекты одновременно. О тренировках важно сказать, что они обязательно должны совмещать в себе силовые и кардио тренировки, чтобы мышцы не наросли под слоем жира.Похудела 20 Фото.

Похудевшие люди, фото до и после которых представлены выше, рассказывают: чтобы похудеть, не обязательно питаться невкусно и исключать из рациона любимые продукты. Во-первых, иногда можно позволить небольшие излишества, главное, чтобы после этого не произошел срыв на неправильное питание.

Ну а во-вторых, даже полезные продукты могут быть невероятно вкусными:

  • полезные десерты, сделанные на основе зерновых;
  • сухофрукты с орехами;
  • тушеные овощи, в особенности капуста и свёкла;
  • рыба и нежирное мясо под различными соусами.

В основном все истории похудения, приведенные выше, базируются именно на правильном, сбалансированном питании.

Как можно увидеть на примере похудевших людей с фото до и после, не следует есть больше, чем хочется и чем влезает в организм, не нужно потреблять жирные продукты и потом чувствовать тяжесть.

Употребляя здоровую пищу небольшими порциями, гораздо легче сделать фигуру идеальной, к тому же улучшив здоровье и повысив общий тонус организма.

Оформление статьи: Оксана Гривина

Видео о похудевших людях

Фото знаменитостей до и после похудения:

https://www.youtube.com/watch?v=IY-YFoGWg_k

Источник: https://ladysdream.ru/pohudevshie-lyudi-foto-do-i-posle.html

20 пар, похудевших вместе: фото до и после

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Жизнь > Здоровье, Отношения-Похудела 20 Фото. 14тыс.ПоделилисьПоделитьсяПоделитьсяПоделитьсяДобавить в избранные.Удалить из избранных.Отправить почту.

Худеть вместе не так трудно, как в одиночку ;) Эти 20 пар достигли вместе потрясающих результатов. Вот это я понимаю, худеть! Похудела 20 Фото.

Источник: http://www.boredpanda.com/couple-weight-...

1. Эта пара из Теннесси сбросила на двоих 224 килограмма

2. Они сбросили на двоих 30 кг, чтобы выглядеть прекрасно на собственной свадьбе

3. Эта парочка отказалась идти к алтарю, пока не приведёт себя в форму. Спустя 5 лет они поженились

4. Они смогли избавиться от 139 килограммов на двоих

5. Марк смог похудеть с 133 кг до 76, а его жена, весившая 95 кг, похудела до 57

6. Заслуживают аплодисментов

7. Эта пара смогла избавиться от внушительных 226 кг за 2 года

8. Преображение этой пары очень вдохновляет!

9. Умнички, так держать!

10. Вместе они сбросили 85 кг!

11. Эта пара решила, что пора менять свою жизнь к лучшему и вместе похудела на 147 кг!

12. Для 4-ой годовщины своей свадьбы эта пара решила привести себя в форму. Девушка потеряла 49 кг, а парень 58

13. За два года они потеряли 227 кг на двоих!

14. Эти ребята потеряли огромный вес общими усилиями. Молодцы!

15. Эта пара смогла избавиться от 234 кг вместе!

16. А эти ребята смогли сбросить 95 кг

17. Эта парочка смогла сбросить внушительный вес после того, как врачи сказали им, что они умрут, если не сядут на диету

18. Никогда не поздно начать что-то менять в своей жизни

19. Они смогли похудеть на целых 149 кг!

20. Чтобы пожениться и выглядеть красиво на своей свадьбе, они похудели вместе

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Источник: https://onedio.ru/news/20-par-pohudevshih-vmeste-foto-do-i-posle-14512

Похудевшие девушки (ДО и ПОСЛЕ)

not_even_jailПохудела 20 Фото.

некоторые "до" гораздо симпатичней

KostoPravkaПохудела 20 Фото.

да, некоторые перестарались в своем желании быть стройной

mardgПохудела 20 Фото.

те, кто пошёл в минус от 53-55 при росте 165 - 170 выглядят просто отстойно и ни фига это не красиво.

lkruchininaПохудела 20 Фото.

вот уж это точно...на все сто.на некоторых страшно смотреть

Tania_BonnetПохудела 20 Фото.

Как любит говорить моя мама: тощая лошадь - ещё не стройная лань ;))

blueberryПохудела 20 Фото.

худая корова - еще не газель )

RedCapПохудела 20 Фото.

46 кило - это ужасный ужос

hermionitaПохудела 20 Фото.

А большинство "после" уже смахивают на анорексичек.

ok_lolПохудела 20 Фото.

хорошо выглядят только те, кто диета плюс спорт. например та, которая на 10 сверху фото прес и отжимания - вообще блестящий результат, красивое атлетичное тело получилось а вес не анорексичный.

marinka_malinkaПохудела 20 Фото.

Абсолютносогласна!!! Особенно 1 фото и 10 где дата в панте нарисована...... ббрррр тихий ужас.... а многие ещё и живот так втянули, что рёбра на метр выпирают=)

gviniveraПохудела 20 Фото.

Некоторые молодцы,им действительно было нужно. А некоторые-самодурство и на выходе мешок с костями

evdokiyaПохудела 20 Фото.

+100! потому что не от объемов тела красота зависит а от формы! Поправляется и худеет человек не равномерно, вот и получается что некоторые в более полном виде привлекательнее выглядят, т.к. тело пропорциональное, плавное.

gviniveraПохудела 20 Фото.

но вообще по себе знаю,что худеть огромный моральный и физический труд,худела на 10 кг,но это очень тяжело. делала все по глупому,здорово подорвала себе иммунитет,поэтому надо думать,прежде чем решаешься на такой шаг.

funky_fishhhПохудела 20 Фото.

поражаюсь упругости кожи!
некоторые на более чем 20 кг похудели, а живот плоский! никаких растяжек или провисания!..чудеса

natiiiiiiПохудела 20 Фото. funky_fishhhПохудела 20 Фото.

ну не знаю! в раздевалках в спорт-зале на такое насмотрелась: девушка молоденькая(лет 15-18), а все бедра и грудь в растяжках, а животы просто скопище валиков.
вот поэтому и удивляюсь..

MarniПохудела 20 Фото.

разная генетически обусловленная структура кожи, как и с кожей на лице - кому-то повезло больше, кому-то меньше

Missi4kaПохудела 20 Фото.

я на 25 похудела,здесь до и после,и мама моя там http://forum.cosmo.ru/index.рhр?sho wtopic=85751&view=findpost&p=301373 99

LadybirdПохудела 20 Фото.

не открывается.
как худели?

Missi4kaПохудела 20 Фото.

http://www.forum.cosmo.ru/uploads/p ost-26664-1268607936.jpg
http://www.forum.cosmo.ru/uploads/p ost-26664-1268607947.jpg
худела на хотой игле,благодаря своей чудо доктору.Без неё бы не смогла.
мама моя на почти 40 кг скинула
http://www.forum.cosmo.ru/uploads/p ost-26664-1268611077.jpg
http://www.forum.cosmo.ru/uploads/p ost-26664-1268611107.jpg
Просто в посте,какие не очень здоровые девушки после похудения.Это уже анорексия

Загрузить еще

Источник: http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/14100_poxudevshie_devushki_do_i_posle

Поделиться этой записью: