Метод похудения ксении бородины

Содержание

Правила методики похудения от Ксении Бородиной

Оглавление

Диета Ксении Бородиной ориентирована на похудение в короткие сроки. После беременности знаменитость в течение 2 недель сбросила 12 кг. Секреты стройной телеведущей не остались тайной – она охотно поделилась ими в интервью. Во время диеты потребуется соблюдать физические упражнения, несмотря на низкую калорийность рациона.

Необходимо постоянно мотивировать себя на достижение желаемого результата и стремиться сбросить больше лишнего веса. В экстремальных условиях стресса организм начинает расщеплять жировые отложения в подкожной клетчатке.

Суть и особенности методики

Диета Бородиной основана на ежедневном употреблении огурцов в сыром виде. Овощная культура на 95-97% состоит из воды, в которой растворены витаминные и минеральные соединения. Сухой остаток содержит растительную клетчатку, некоторые микроэлементы, пектин и органические кислоты. Благодаря высокой концентрации питательных веществ во время диетотерапии снижается вероятность развития гиповитаминоза или дефицита минеральных элементов.

Пищевые волокна при попадании в желудок начинают активно впитывать молекулы воды, которые входят в состав соляной кислоты. Набухающая клетчатка заполняет собой свободное пространство в полости органа и надавливает на его стенки, в результате чего в головной мозг поступают ложные импульсы о насыщении. Поэтому человек не испытывает голода в течение 2-3 часов до следующего приема пищи.

Высокое содержание калия в огурцах помогает нормализовать водно-электролитный баланс в организме, улучшает работу сердечной мышцы и головного мозга. Большое количество жидкости позволяет вывести из межклеточного пространства лишнюю воду.

Калорийность на 100 г огурцов составляет только 16 ед. В условиях низкой энергетической ценности организм начинает активно расщеплять гликоген в печени. После того как запас углеводов будет исчерпан, начинается разрушение жировых отложений в подкожном слое.

Основные правила

Чтобы быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, необходимо придерживаться основных принципов диеты:

  1. Мотивация. Без позитивного настроя растет вероятность срыва и развития депрессии, поэтому необходимо ежедневно фиксировать полученные результаты и поощрять себя.
  2. Необходимо постоянно притуплять чувство голода и в то же время нельзя переедать, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
  3. Требуется исключить из рациона мучные и кондитерские изделия, продукты с высоким гликемическим индексом. Это необходимо, чтобы стабилизировать и ограничить поступление глюкозы в кровь. Избыточное количество сахара при попадании в печень трансформируется в гликоген – химическое соединение, которое требуется для построения внутренних запасов жира.
  4. Чтобы получить максимальный результат, нужно заниматься физическими упражнениями. Если ощущается хроническая усталость, то можно заменить тренировки пешими прогулками по 1-2 часа. Наиболее эффективными считаются занятия в бассейне, аэробика и йога.
  5. Во время диеты категорически запрещается принимать лекарственные препараты, стимулирующие снижение веса.
  6. Необходимо употреблять до 2 л жидкости в сутки, чтобы нормализовать водно-солевой баланс. В обеденный перерыв рекомендуется выпивать овощной бульон.
  7. Необходимо строго контролировать количество порций и калорийность блюд.

Перед проведением диеты рекомендуется пройти медицинское обследование для исключения сопутствующих заболеваний и для получения лабораторных данных о текущем состоянии организма. Необходимо рассчитать ИМТ, разработать меню и стратегию для похудения. Необходимо четко представлять, сколько лишних килограммов необходимо сбросить за отведенное время.

Рацион питания

Для правильного похудения необходимо знать, какие продукты можно включать в рацион или ограничивать их потребление в период диеты.

Разрешенные продукты

На диете Бородиной разрешено принимать в пищу:

  • нежирное мясо, птицу и рыбу;
  • куриные яйца;
  • хлеб из цельнозерновой муки;
  • овощи: репчатый лук, огурцы, сельдерей, морковь, брокколи, салат, помидоры;
  • пряную зелень;
  • фрукты;
  • свежевыжатые соки;
  • оливковое масло.

Из напитков можно употреблять минеральную негазированную воду, натуральный кофе, зеленый чай и травяные отвары.

Запрещенные продукты

На время проведения диетотерапии необходимо исключить следующие продукты:

  • жирное мясо и рыбу;
  • мучные изделия, макароны;
  • сладости;
  • крахмалистые овощи;
  • бананы, виноград, хурму;
  • колбасы;
  • полуфабрикаты;
  • пищу быстрого приготовления;
  • соленые, маринованные, острые и пряные блюда;
  • сахар, соль, специи.

Нельзя употреблять алкогольные и сладкие газированные напитки.

Примерное меню

Диетическое меню можно составлять самостоятельно в зависимости от варианта проведения диеты, на основе собственных предпочтений.

Огуречная диета Бородиной

Данная методика по снижению веса не должна длиться более 5 суток. Главный продукт в рационе – огурцы. В качестве заправки для овощных салатов следует использовать 1 ч.л. лимонного сока или масла оливы. Разрешено добавлять в блюда пряную зелень.

Примерный режим питания:

  1. Утренний прием пищи. Салат из огурцов, укропа и листовой зелени с тостом из ржаного хлеба. В качестве заправки следует использовать натуральный йогурт.
  2. Обед. Смесь огурцов с пекинской капустой, заправленная оливковым маслом, отварная куриная грудка.
  3. Полдник. Вареное яйцо, 1 свежий огурец, ломтик цельнозернового хлеба.
  4. Ужин. Овощной салат из помидоров, огурцов и болгарского перца, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.

В салаты можно добавлять любые овощи за исключением батата, картофеля и свеклы. Помидор рекомендуется употреблять 1 раз в день. Куриное филе необходимо освобождать от кожи, заменить мясо разрешается говядиной или индейкой.

Белковый вариант

Программа диеты требует полного исключения мучных и кондитерских изделий, сахара, соли, жиров животного и растительного происхождения, спиртных напитков, крахмалистых овощей и белого риса. Не рекомендуется употреблять бананы, хурму, виноград и морковь из-за повышенного содержания сахара.

Похудение не ограничено во времени, потому не наносит вреда здоровью и не снижает функциональную активность внутренних органов. Во время проведения белковой системы похудения можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

Примерное меню:

  1. Завтрак. Запаренные в кипятке злаки, 250 мл кисломолочного напитка с низким уровнем жирности.
  2. Перекус. 2 яблока кисло-сладких сортов.
  3. Обеденный перерыв. Вареное или запеченное мясо, 2 куриных яйца или рыбное филе.
  4. Полдник. Фруктовый салат.
  5. Вечерний прием пищи. Вареное куриное яйцо, салат из овощей и листовой зелени, заправленный натуральным йогуртом.

Выход из диеты

Вне зависимости от варианта системы похудения для сохранения полученного результата необходимо соблюдать правила выхода. Если на протяжении длительного времени человек питался продуктами растительного происхождения, необходимо постепенно увеличивать объем порций и калорийность рациона.

Энергетическая ценность повышается ежедневно на 200-300 ккал: если в первые сутки общая ценность продуктов составляла 800 ккал, то на следующий день необходимо увеличить ее до 1000 ккал. Помимо овощей, фруктовых плодов и ягод, в рацион нужно ввести злаки и белковую пищу.

Нельзя испытывать чувство голода. Необходимо придерживаться правильного питания: употреблять пищу 5-6 раз в день небольшими порциями, соблюдать питьевой режим и не отказываться от пищевых привычек.

Эффективный способ в борьбе за сохранение результата – регулярные занятия спортом. Запрещено злоупотреблять жирной, жареной и острой пищей. Требуется ограничить количество кондитерских изделий, сладких и газированных напитков в рационе.

Преимущества и недостатки

Существует несколько преимуществ диетотерапии Ксении Бородиной:

  • снятие отеков с лица, верхних и нижних конечностей;
  • получение быстрого результата – за неделю можно сбросить до 6 кг;
  • можно включить в рацион хлеб, мясные изделия;
  • разрешается использование пряных трав, чеснока и листовой зелени для улучшения вкусовых качеств блюд;
  • в процессе диеты организм очищается от шлаков и токсичных веществ.

Несмотря на ряд преимуществ, диетотерапия обладает и недостатками. Главным является несбалансированность методики. Рацион отличается низким содержанием протеинов, которые являются строительным материалом для тканей. При дефиците белка организм начинает разрушать мышечные волокна для восполнения энергозатрат, что грозит мышечной слабостью, снижением иммунного ответа, истощением и сильными нарушениями гормонального фона.

В условиях низкокалорийной диеты организм испытывает постоянный недостаток энергии, витаминов и минеральных веществ. Человек чувствует дискомфорт и не может избавиться от чувства голода. Увеличивается стресс, и повышается вероятность срыва с диеты.

Диета не подходит людям, страдающими острыми и хроническими заболеваниями. В такой ситуации им необходимо проконсультироваться у лечащего врача и получить его разрешение на проведение методики похудения.

Отзывы и результаты

Надежда Соловьева, 32 года, Нижний Новгород. Диета от Ксении понравилась, результатом полностью довольна. За 2 недели на огуречной методике удалось сбросить до 7 кг, которые набрала во время беременности. К огурцам и салатам добавляла сухофрукты и орехи, в качестве перекуса ела фрукты и ягоды. Старалась не испытывать голода. Постоянно занималась физическими нагрузками. Силовые тренировки и кардионагрузки в зале было трудно выполнять, поэтому поменяла их на утреннюю гимнастику, занятия аэробикой и пешие прогулки на свежем воздухе.

Марина Казакова, 29 лет, Калининград. Не хватало мотивационного толчка, который получила при прочтении истории возникновения данной диеты. Продержалась без выхода 3 недели на белковом варианте. С 68 кг похудела до 59 кг, поэтому оставляю положительный отзыв. Диета переносится легко. Не наблюдала головокружений, тошноты и других тяжелых побочных эффектов. В первую неделю присутствовали слабость и усталость, которые прошли как только организм привык к новому режиму питания. Порадовало, что не нужно считать калорий и соотношение БЖУ для каждого блюда.

Метод Похудения Ксении Бородины. Вся правда о стройности Бородиной0Метод Похудения Ксении Бородины. Диета Ксении БородинойМетод Похудения Ксении Бородины. Мифы и правда о похудении Ксении Бородиной

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/smeshannye/ot-ksenii-borodinoj

Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

Диета Ксении Бородиной: слухи, версии, вымыслы

Минувшей весной Ксении Бородиной исполнился 31 год.  Она успела многое: стать знаменитой медиа-персоной, произвести на свет дочку Марусю, пережить несколько бурных романов и одно замужество, совместно со спутником жизни Михаилом Терехиным выиграть дом в Подмосковье, а также дать свое имя одной из самых популярных «в народе» диет для похудения. Правда, последнее произошло с Ксенией против ее воли.

Про диету Бородиной слышали все, однако под этим названием можно встретить самые разнообразные подборки способов похудения и подчас абсурдные планы питания. Сюрприз: главный секрет диеты Бородиной — в отсутствии диеты Бородиной в виде конкретного меню.

На глазах у изумленной публики Ксения Бородина преображалась дважды: впервые ведущая заметно постройнела в середине нулевых, спустя короткое время после начала работы на проекте ТНТ «Дом-2». Юная Ксения, которую зрители поначалу привыкли видеть «своей девчонкой» в джинсах и спортивной куртке, с увлечением открывала в себе привлекательную женщину: она начала активно экспериментировать с имиджем, меняя прически и наряды, и даже стала совладелицей салона красоты известного стилиста Сергея Зверева.

В 2008 году стройная и элегантная Ксения Бородина вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова. Историю любви ожидало логичное продолжение: через год у пары родилась дочь. Однако беременность и роды изменили тело Бородиной. Ксения вновь оказалась перед необходимостью борьбы с лишним весом. С этой задачей она справилась вполне: всего за несколько месяцев Ксения Бородина похудела на 16 кг, чем не только поразила светскую публику и поклонников, но и вдохновила мошенников.

Анонимные предприниматели через интернет и службу коротких текстовых сообщений за деньги продавали «план диеты Ксении Бородиной», якобы позволяющий заметно похудеть за неделю или две, но на деле не имевший никакого отношения к известной ведущей. К сожалению, эта схема достаточно распространена и, несмотря на все заявления и предупреждения, неизменно находит новых жертв; другой яркий пример подобного жульничества представляет диета Елены Малышевой, также очень любимая аферистами, снимающими деньги с телефона.

В качестве диеты Ксении Бородиной в сети до сих пор фигурируют самые разные рекомендации. Рекордная по распространенности связана с засильем огурцов в меню Бородиной: якобы Ксения советует налегать на эти богатые клетчаткой и водой овощи и обещает, что с их помощью любая избавится от почти двух десятков лишних кило за короткий срок и сможет поддерживать желаемый вес без усилий. Другие «соавторы» идут дальше и презентуют «хлорофилловую диету Ксении Бородиной», согласно которой в пищу необходимо употреблять не только огурцы, а любую растительную пищу зеленого цвета. Подозревают Ксению Бородину и в трюках для похудения, вовсе не связанных с питанием: например, «разоблачители» утверждали, что стройности она добивается исключительно злоупотреблением гидроколонотерапией и непрерывным курением.

Мы решили задать вопросы о том, как похудела Ксения Бородина тому, кто знает об этом больше всех - самой Ксении Бородиной. В интервью Woman.ru ведущая откровенно рассказала о том, что и почему она ест, можно ли доверять таблеткам для похудения, и надо ли держать ребенка в черном теле, если мама следит за фигурой.

Ксения Бородина о том, как она похудела и почему не поправляется - эксклюзивно для Woman.ru

Woman.ru: Когда ты впервые столкнулась с необходимостью диеты?

Ксения Бородина: Когда я весной 2004 года впервые появилась на съемочной площадке проекта «Дом-2» (в этом году программа отметила десятилетний юбилей. — Прим. ред.), то была худенькая, весила всего 50 кг. Но этот период начала работы на телевидении совпал с проблемами со здоровьем. Из-за гормонального сбоя нарушился гидробаланс в организме, в теле задерживалась вода. Не могу сказать, что я много ела или позволяла себе какие-то не те продукты, но лишний вес появился. Вдобавок, общеизвестно, что экран прибавляет примерно 7 кг веса: все, кто в то время видел меня сначала по телевизору, а потом вживую, удивлялись, и говорили, что будто два разных человека.

Вообще история с моим похудением несколько раздута — я не была такой уж полной. Но выглядела по-другому, была недовольна собой, в зеркале видела будто не себя, с этим не поспоришь. Недавно нашла фотографии своего периода до похудения, показала Марусе, своей дочери. Узнаешь, спрашиваю, кто это? Она узнала, но была удивлена — мама совсем не такая.

Woman.ru: Сейчас тебе нравится, как ты выглядишь?

Ксения Бородина: В целом — да! Иногда по мелочам начинаю придираться к себе — то хочется кубики на прессе, то попа кажется недостаточно упругой. Но глобальных претензий к внешности у меня нет, а когда человек доволен собой, он счастлив. СМИ и общественному мнению не угодишь: то я была слишком толстая, то теперь слишком худая. Но я себе нравлюсь, и это главное.

Woman.ru: Какой вес для тебя комфортен и как ты его удерживаешь?

Ксения Бородина: Последние 6-7 лет я стабильно вешу около 48 кг. Разумеется, как любая женщина, я набрала вес во время беременности (дочь Ксении и бизнесмена Юрия Будагова Маруся родилась в 2009 году. - Прим. ред.), но довольно быстро пришла в форму после родов. Когда дочка только появилась на свет, в первые месяцы мы помногу гуляли — я наворачивала по парку километры с коляской, пока она спала. Дома я умеренно и продуманно ела, пила свежевыжатые соки, быстро возобновила занятия фитнесом три раза в неделю. Так что послеродовой набор веса не стал для меня проблемой.

Сейчас моя стратегия, в общем-то, не изменилась: я уверена, что поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Никаких разгрузочных дней, изматывающего голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за калорийностью пищи и процентом жира. Так и сейчас.

Я не ем сладкую выпечку, не ем белый хлеб, фастфуд и подобные ему блюда вроде гамбургеров. Иногда позволяю себе жареное мясо, но контролирую состав и объем порции. Когда занимаюсь спортом — пью протеиновые коктейли, шоколадки заменила на энергетические батончики.

Woman.ru: Твой рацион заметно отличается от рациона домочадцев?

Ксения Бородина: Да. Год назад у Маруси появилась новая няня, которое первое время все хотела меня как-то подкормить, угостить своими замечательными булочками, пирожками, но я была и остаюсь непреклонна. Моя любимая еда, например, такая: рыба, курица без кожи, спаржа, суп из щавеля.

Ребенка я специально в питании не ограничиваю. Я стараюсь организовать ей правильное меню, но если дочка, допустим, захочет коржик, я куплю его без разговоров, не собираюсь держать ее в черном теле.

Woman.ru: Химические средства для быстрого избавления от лишнего веса не выходят из моды, несмотря на свою сомнительную репутацию. В твоей истории похудения было место таблеткам?

Ксения Бородина: Да, был этап, когда мне хотелось всего и сразу, и в дело вступили таблетки. Сначала они помогли замечательно: 2-3 месяца не было вообще никаких поводов для беспокойства. Но потом я стала поправляться буквально от воздуха, пришлось предпринимать усиленные диетические и спортивные меры. И я в очередной раз поняла: за все, что достается слишком легко, приходится платить двойной ценой. Путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».

Woman.ru: Нередко адепты здорового меню признаются, что время от времени мечтают о заведомо вредной еде как о запретном удовольствии. Есть какие-то продукты, по которым ты скучаешь?

Ксения Бородина: Такого, чтобы мне снилась какая-то еда, чтобы я тряслась и сильно хотела что-то съесть, нет. Я давно не была в ресторане быстрого питания, но если мне вдруг придет в голову съесть что-то оттуда — я зайду. Но мне действительно не хочется.

Наоборот, я рада, что не завишу от майонеза, кетчупа, безе и глазированных сырков: я считаю, что это самые вредные продукты, употребление которых сразу сказывается на внешнем виде. Чистый целлюлит!

Woman.ru: Как ты считаешь, какой ловушки прежде всего следует опасаться тем, кто решил бороться с лишним весом при помощи диеты?

Ксения Бородина: Главная ловушка — сильно ограничивать себя в еде. Это делает из тебя голодного и злого человека, который всегда рискует сорваться ночью, наброситься на торт и не заметить, как съел его целиком. Поэтому если хочется есть — надо есть! Часто, но помалу, не доводя себя мучениями и ограничениями до состояния, когда колотит от желания съесть булочку.

Если мне хочется есть, я не стану терпеть голод. Я могу поесть в любое время, в том числе ночью. Но это будет правильный прием пищи — не бутерброд с маслом, а куриная грудка со свежим огурцом. Вот такая вот у меня «диета Ксении Бородиной»...

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/136162/

ПОХУДЕНИЕ

Хрупкая девушка по имени Ксения Бородина – ставшая известной после реалити-шоу Дом-2. Хрупкой и миниатюрной девушкой Ксения была только до того момента, как забеременела. После родов ее вес увеличился на 15 килограмм. Так как Ксения Бородина – была сверхпубличной личностью, проблемы с лишним весом стали активно обсуждаться не только на телепроекте, но и среди других граждан нашей страны.

А на чем строится ее способ похудеть? Низкокалорийный рацион – вот на чем основана диета Ксении Бородиной. Авторская методика похудения, длительность которой составляет от 3 до 14 дней. Основной рацион этой диеты — огурцы. По ее методике рекомендуется полноценно питаться, по 1400-1600 калорий в сутки. Нужно избегать перееданий, мучных и сладких продуктов. Следует потреблять продукты с низким гликемическим индексом.

СОДЕРЖАНИЕ

Меню диеты Ксении Бородиной

Чтобы привести себя в норму Ксения решила воспользоваться известной Кремлевской диетой, которая заключается в раздельном питании. Однако очень скоро Ксения поняла, что эта диета помогает ей сбросить лишний вес только на некоторое время, после чего лишние килограммы вновь возвращались на измученное тело телеведущей. Тогда девушка решила создать собственное меню:

  • Завтрак – несколько свежих огурцов и кусочек ржаного хлеба.
  • Обед – салат из огурцов и зелени, легкий суп из овощей, реже – вареное мясо курицы, кролика, рыбы.
  • Ужин – свежий салат или один огурец.

Собственная диета Ксении Бородиной, меню которой ни в коем случае нельзя изменять, превзошло все ее ожидания. За две недели известной телеведущей удалось похудеть на 10 кг.

Диета Бородиной — особенности

Особенность диеты заключается в том, чтобы каждый день есть не менее 4 свежих огурцов, никаких сладостей, кондитерских изделий, жареной картошки, алкоголя, жирной и соленной пищи. Ни для кого не секрет, что огурцы обладают мочегонным свойством, способствуют очищению организма, выводят шлаки и токсины, утоляют чувство голода. Помимо диеты Ксения время от времени делала очищающие клизмы, которые также сыграли важную роль в достижении цели.

Основные критерии эффективного похудения от Ксении

  1. В первую очередь, необходимо иметь огромную мотивацию и положительный настрой.
  2. Нужно иметь полную информацию о состоянии своего организма. Для этого следует пройти полное обследование, сдать необходимые анализы. После этого следует рассчитать свой подходящий вес, разработать стратегию по выполнению последующих действий. Нужно настроить себя на сбрасывание килограммов за определенный срок.
  3. Быстрого похудения, а тем более голодания, по мнению Бородиной, необходимо избегать. Так как это может привести к неприятным последствиям в организме. Рекомендуется полноценно питаться, по 1400-1600 калорий в сутки.
  4. Нужно избегать перееданий, мучных и сладких продуктов. Следует потреблять продукты с низким гликемическим индексом.
  5. Физические нагрузки. Известная телеведущая выходила на прогулку со своей новорожденной дочкой по пять часов в день, ходила на тренировку в спортзал. Если у человека нет такой возможности, необходимо повысить физическую нагрузку в повседневных делах. Например, подниматься пешком по лестнице, избегая лифтов. Также можно ходить на танцы, в бассейн, заниматься фитнесом и ходьбой.
  6. Ксения призывает отказаться от употребления таблеток для похудения. Теледива уверенна в том, что эти средства не оказывают положительного эффекта на здоровье организма.
  7. Употреблять очень много воды в чистом виде (от двух литров в сутки).
  8. Использовать массаж и лимфодренаж для выведения токсических веществ из организма.
  9. Если во время застолья было съедено большое количество калорийных продуктов, необходимо устроить разгрузочные дни. Разгружать организм можно с помощью риса, кефира или гречневой крупы. В такие дни следует потреблять не более тысячи калорий. Прием пищи должен быть объемом не более 200 мл или 200 мг.
  10. Необходимо прислушиваться к своему организму. Даже если совсем нет времени на себя, следует найти хоть немного.
  11. Нужно верить в себя и в результат, который получится, благодаря соблюдению всех рекомендаций. Необходимо запрограммировать себя на получение идеального тела.
  12. Всегда надо следить за калорийностью своего и рациона и расходом энергии. Следует употреблять столько здоровой пищи, чтобы хватало насытить организм питательными веществами, не более.

Данная диета ограничена во времени

Диета Ксении Бородиной считается низкокалорийной диетой, поэтому «сидеть» на ней рекомендуется не более двух недель. Сама телеведущая «сидела» на диете 2 недели. Всю информацию о том, как именно влияет на организм диета Ксении Бородиной, бесплатно вы можете прочитать на многих сайтах, а также на официальном сайте телеведущей.

Кроме этого вы можете просмотреть видео, в котором Ксюша рассказывает о своей работе, о беременности, личной жизни и, конечно же, о собственной диете. После диеты девушка стала значительно стройнее, фигура стала еще лучше, чем до родов.

Упражнения для похудения в помощь

Однако не стоит забывать, что помимо диеты Ксения занималась активным спортом. Чтобы заниматься спортом совсем не обязательно навещать дорогие спортзалы, для этого достаточно в домашних условиях делать разминку, качать пресс, делать прогулки по городу или парку.

С помощью диеты Ксении Бородиной можно не только похудеть, но и очистить организм, улучшить самочувствие, повысить настроение. Во время диеты нужно забыть про алкоголь, так как он разрушительно влияет на печень, желудок, цвет лица, портит фигуру и т.д.

Спустя две недели, во время которых вы будете «сидеть» на диете, повторно «садиться» на нее можно только через три недели. Но если после диеты вы решите немного расслабиться, вспомнить и ощутить вкус булочек, жареной картошки и пива, то не сомневайтесь в том, что потерянные килограммы быстро вернуться на свое прежнее место.

Метод Похудения Ксении Бородины. Секреты похудения Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной – отзывы

1-ый отзыв:
Ксению я всегда почему-то недолюбливала, но попробовать на себе ее методику похудения все-такие решилась. Честно говоря, и диета мне не очень понравилась. Постоянно присутствует чувство голода, огурцы на 3-4 день не лезут в горло, а лишние кг как были на животе, так и остались.

2-ой отзыв:
С помощью диеты Ксении Бородиной я похудела на 5 килограмм за 10 дней. Жестко следовала указаниям, не ела после 19:00, даже занималась спортом (утренней гимнастикой). Действительно, чувство голода присутствовало, но ради цели я готова была ежедневно с ним бороться и теперь очень рада этому.

Рубрика: Питание и диетыМетки: Авторские диеты, Низкожировые диеты, Низкокалорийные диеты

Источник: https://stop-fat.ru/pitanie-i-diety/dieta-ksenii-borodinoi

Поделиться этой записью: