Кастинг на похудение новосибирск

Содержание

«Иногда пациент говорит — вот не ем почти ничего, а вес растет… Потом у него открываются глаза — оказывается, он потребляет очень мало овощей, фруктов… Многие не знали, что к растительным белкам относятся грибы, орехи и т.д.», — описывает госпожа Герасименко. По ее словам, приходят не только женщины, но и мужчины — чаще всего они борются с «пивным животиком». Прежде всего центр диетологии принимает жителей Новосибирской области, но открыт он, по словам врачей, и для других регионов. «Из Алтайского края женщина позвонила, говорит: я весом 191 кг, 2 года лежу дома и никуда не выхожу, к вам приеду на такси!» — вспоминают специалисты.

Кастинг На Похудение Новосибирск. Похудение в Новосибирске: где и как помогут сбросить вес

По статистике минздрава, избыточным весом страдает каждый третий новосибирец — и такая ситуация по всей России, причем каждый год число страдающих ожирением неуклонно растет. Как подчеркивает Оксана Герасименко, многие, даже врачи, относятся к ожирению как к косметическому дефекту, тогда как, по ее данным, 80 % полных людей имеют сахарный диабет, значительная часть также страдает проблемами репродуктивной системы. В опрошенных НГС.НОВОСТИ коммерческих центрах коррекции фигуры «Амина», «Бодитек» и «Летто» сошлись на том, что их основные клиенты — женщины от 23 лет, набравшие по 10–20 кг после родов, причем непростая экономическая ситуация не уменьшает поток желающих похудеть — напротив, их становится все больше, примерно по 10 % с каждым годом. «Мужчины стесняются приходить», — улыбаются в «Амине».

Источник: https://news.ngs.ru/articles/2306563/

Похудение в Новосибирске: где и как помогут сбросить вес

До лета - рукой подать, только все ли рады приближающемуся теплу, глядя в зеркало? Зимние новогодние, а затем весенние женско-мужские праздники отложились на пузе лишними килограммами. Но не спешите садиться на модную эскпресс-диету - любой врач вам скажет: ушедшие во время такой экзекуции килограммы быстро вернутся, а может, даже вдвойне. Вместе с главным диетологом Новосибирской области Оксаной Герасименко мы попытались разобраться, как и где в Новосибирске можно привести себя в форму.

15% НОВОСИБИРЦЕВ БОЛЬНЫ ОЖИРЕНИЕМ

Начнем со статистики. Медики подсчитали, что каждому третьему новосибирцу пора идти в спортзал. Около 30% населения имеют избыточный вес.

- Из них 15% - это люди уже с ожирением, то есть те, у кого индекс массы тела (как его рассчитать – см. добойку «Кстати») выше отметки 30, - говорит Оксана Герасименко, главный диетолог области.

Простой способ, не садясь за калькулятор, проверить, вошли ли вы в эту «толстую» статистику, - это просто измерить талию.

- Для женщины считается нормальным объем талии до 80 сантиметров, если у вас цифра больше, то это висцеральное ожирение, самое вредное и опасное, потому что сопряжено с развитием сердечно-сосудистых рисков и сахарного диабета, - предупреждает Герасименко. - Для мужчин норма - до 94 сантиметров в талии.

Висцеральный жир отличается от подкожного тем, что скапливается вокруг органов брюшной полости. Избавиться от него действительно сложно. Ведь если подкожный жир можно в крайнем случае убрать с помощью пластической операции, то от висцеральных накоплений хирурги избавить вас не смогут.

ЗАМЕРЯЕМ МЫШЦЫ И ЖИР

В Новосибирске уже несколько лет работает Государственный центр клинической диетологии и коррекции веса на базе городской больницы № 2 - именно там бесплатно, по полису ОМС, помогают людям-пышкам привести себя в форму.

- Направление терапевта или эндокринолога не обязательно - просто звоните, записывайтесь и приходите (телефоны и адрес см. ниже). Очередь из желающих есть, но не такая большая - максимум придется неделю подождать, - приглашает на лечение Оксана Герасименко. - В центре работают два кабинета с врачами-диетологами, также есть кабинет клинического психолога, имеется и зал, где пациенты занимаются ЛФК, кроме того, в центре проходят школы здорового питания, где людей обучают, как правильно сосчитать нужные калории, говорят и про диеты и про вредные-здоровые продукты.

Но прежде, чем с вами начнут работать специалисты, надо пройти обследование.

- У нас есть оборудование, которое позволяет определить все особенности: сколько жира, клеточной и мышечной массы в организме. На голеностоп, запястье пациента накладываются датчики и передают информацию. Это прибор, разработанный НИИ питания, - описывает Герасименко.

Процедура называется «биоимпедансный анализ». Всего 10 минут - и на компьютере уже готов весь «состав» вашего тела.

- После трех месяцев занятий в центре пациент снова проходит эту процедуру, чтобы врачу оценить эффективность диетотерапии, - добавляет медик. – Очень важно, чтобы пациент во время снижения веса потерял именно жировой компонент, а не мышцы.

Кастинг На Похудение Новосибирск. Кастинг Я Худею на НТВ

Перед тем как пациенту назначить диету, ему надо пройти обследование.Фото: Андрей КОПАЛОВ

КИЛОГРАММЫ ТАЮТ ОТ СКАЗОК, МЕТАФОРИЧЕСКИХ КАРТ И ЦИТРУСОВЫХ

Кстати, главный диетлог Новосибирской области выступает против голодания. Оксана Герасименко считает, что похудеть можно только в том случае, если человек много и дробно питается.

- Мы никогда не заставляем пациентов голодать. Наоборот, очень важно насыщение, а значит, нужны продукты, которые содержат много воды, - это в первую очередь овощи. Есть хорошее выражение, мудрость, которая мне очень нравится: «Прячьте мясо в овощах». Следуйте ей, - советует нашим читателям главный диетолог. - Овощей в рационе должно быть в два раза больше, чем фруктов. Также важны зерновые: это бобы, чечевица. Из мяса: телятина, говядина, кролик, курица, индейка. Рыбу можно морскую и жирных сортов. Полезны и орехи в умеренном количестве. Молочка должна быть нежирной - это творог и сыр. Из фруктов я посоветовала бы цитрусовые. А из растительного масла - оливковое и льняное. И главное - надо уменьшить количество соли, из-за которой идет задержка жидкости в организме, и простых сахаров.

Кажется, список разрешенных продуктов достаточно большой: просто следуй ему, если хочешь быть стройным. Но диетолог констатирует: перепрограммировать человека на здоровую пищу очень сложно, ведь пищевые привычки - например, есть те же пельмени - закладываются в детстве. Чтобы изменить пищевое поведение, на помощь приходят психологи.

- Сегодня у очень многих людей наблюдаются нарушения пищевого поведения, с этим и работают психологи, - продолжает Герасименко. - В центре есть и индивидуальные занятия, и групповые. Это и интересо-ориентированная психотерапия, метафорические карты, сказкотерапия, в ходе которой пациент учится выбирать продукты, и у него появляется мотивация к здоровому образу жизни.

Напоследок Оксана Герасименко признается: без мотивации похудеть не получится. Причем в этом деле подойдет не каждая цель.

- Когда приходят и говорят, что хотят влезть в старое платье или стать красивой и выйти замуж - это неправильная мотивация. Мы отправляем таких пациентов к психологу, потому что это все временные цели, - объясняет Герасименко. - Да, ты надел то платье, показался в нем, а потом снова набрал вес. Да, ты вышла замуж, но потом успокоилась - и снова пришли килограммы. Самая стойкая мотивация - когда человек осознает, что вес - это его здоровье, а не только красота и внешность.

Кастинг На Похудение Новосибирск. «Взвешенные люди» — кастинг в новый сезон!

В Государственном центре клинической диетологии и коррекции веса работают в том числе психологи.Фото: Андрей КОПАЛОВ

КОНКРЕТНО

Топ-10 продуктов, от которых толстеют новосибирцы

Мы попросили доктора медицинских наук Оксану Герасименко рассказать, какая именно пища чаще всего откладывается на боках новосибирцев. А значит, если вы хотите похудеть, то ни в коем случае не утоляйте голод этими продуктами:

1. Соки

2. Печенье и пирожные

3. Конфеты

4. Картофель

5. Хлебобулочные изделия

6. Консервы

7. Колбасы

8. Субпродукты

9. Алкоголь

10. Фастфуд

Кастинг На Похудение Новосибирск. Проект Express похудение

Главный диетолог Новосибирской области Оксана Герасименко голодать не советует - наоборот, говорит, надо есть, и почаще. Фото: личный архив Оксаны Герасименко.

ЗАПИШИТЕ ТЕЛЕФОНЧИК!

Центр клинической диетологии и коррекции веса расположен на базе Городской клинической больницы № 2 (пр-т Дзержинского, 44). Режим работы центра: в будние дни с 8.00 до 20.00, в субботу с 8.00 до 15.00. Все процедуры и занятия бесплатны. Записаться на прием можно по тел.: (383) 279-01-75, 8-800-250-85-51.

КСТАТИ

Как рассчитать индекс массы тела

Индекс массы тела - это величина, показывающая степень соответствия веса человека его росту. Показатель массы тела в килограммах надо разделить на показатель роста, возведенный в квадрат.

Например, если ваш рост 172 сантиметра, а вес - 90 килограммов, то формула будет выглядеть так: 90 : (1,72 х 1,72)=30,5

По данным ВОЗ, индекс массы тела до 18,5 - это недостаток веса и возможная анорексия, от 18,5 до 25 - норма, от 25 до 30 - избыточная масса тела, от 30 до 35 - ожирение первой степени, от 35 до 40 - ожирение второй степени, от 40 и более - ожирение третьей степени.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.nsk.kp.ru/daily/26670.7/3691719/

Спортивно - Хореографический центр

Проект Трансформация тела - это проект по преображению женщин в Новосибирске.

Работаем над собой, создаем фигуру мечты и основу для здорового будущего!

Кастинг На Похудение Новосибирск. Худеем — цель!

✅ Вы сможете похудеть и сделать тело подтянутым, здоровым и спортивным;
✅ Станете более энергичными и жизнерадостными;
✅ Будете получать комплименты и замечать восторженные взгляды окружающих;
✅ Научитесь придерживаться здорового образа жизни и сделаете это привычкой;
✅ Освободишься от страхов и обретешь уверенность в себе;
✅ Твоя самооценка повысится, и ты научишься быстро достигать любые цели;
✅ Изменитесь не только внешне, но и внутренне;
✅ Обретете новый образ и новую жизнь;
✅ Новые интересные и полезные знакомства сделают твою жизнь УВЛЕКАТЕЛЬНОЙ!

Программа тренировок:

Мы знаем, как прокачать ваше тело и сделать его идеальным! Будь в нужной форме здесь и сейчас!

Звони и участвуй! Тел. +7 (383) 291-32-47; +7983-051-21-47
Адрес: 1905 года 69, ТЦ "Клевер"

Источник: http://nrg.center/news/proekt-express-pohudenie

Поделиться этой записью: